学习牙齿保护方法让牙齿更健康

　　牙齿是人们进食的第一道消化端口，保护牙齿就等于保护胃口，有好的胃口就会有好的身体，可见牙齿对人体健康的重要性。所以，对于牙齿保护就要更加尽责了。下面的牙齿保护方法可以让人们拥有更健康的牙齿。

　　牙齿保护方法一、保持口腔清洁：要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　牙齿保护方法二、茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　牙齿保护方法三、叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。