男人睡觉打鼾 老婆该咋办？

“这绝对是个难忘的新婚之夜。

老公睡得很沉，打呼噜像打雷一样响。

我一整夜睡不了觉，拼命捂着耳朵都听到呼噜声。

我想完了，以后该怎么过。

”这是刚结婚不久的刘女士的抱怨，确实，伴侣的呼噜声会给很多新婚夫妇的甜蜜生活增添烦恼。

本身睡眠易受外界干扰的人，更对伴侣的呼噜声难以忍受。

据了解，患有鼾症的人为数不少，成年男性中约有50%有不同程度的鼾症，成年女性也有25%左右会打呼。

由于伴侣的鼻鼾声严重干扰睡眠，一人被迫采取了“分床而睡”的办法，但这样会不会影响到夫妻感情。

更有人提出夫妻分床睡的话会影响性能力，这种说法有依据吗。

两性专家暂不赞成夫妻分床而眠呢。

老公打呼像杀猪老婆整夜难入眠“都说春宵一刻值千金，但我的新婚夜糟糕透了。

老公和我亲热一番后，太累了一沾枕头就睡着，但他很快打起呼噜，就像杀猪一样。

我本来也累得要死，但听到他打雷一样的呼噜怎么都睡不着。

”说起新婚夜的经历，刘女士连呼十分“难忘”。

她说在谈恋爱时和老公分别和家人住，没有同居的经验，新婚夜才初次见识到老公的呼噜声是如此“震耳欲聋”。

刘女士睡眠本来就不好，现在更是经常失眠。

在两人度蜜月时，她想出种种办法来对付老公的鼾声，包括戴着耳机睡觉、老公打呼时用力踹他一脚、比老公提前入睡等，但都不奏效。

和刘女士有同样烦恼的人还不少，陈女士甚至夸张地说“老公鼾声大作时我恨不得杀了他”，她自称对呼噜声很敏感，老公打呼使得她夜夜睡不好，工作效率变差，情绪也不好，人憔悴不堪，再这样下去会崩溃的。

伴侣打呼怎么办。

网友劝适应就好“老公昨晚又打呼噜了，我实在受不了，都快哭了，拼命摇醒他，老公只好跑到客厅睡了。

天啊我们以后怎么办，都要分床睡吗。

”有苦恼的网友在网上求助。

笔者发现，网友跟帖的意见大多有两种。

如果打鼾严重构成疾病，可以积极寻求治疗；如果情况不严重，伴侣忍受一下，逐步适应和习惯就可以了。

而其中赞成“夫妻分床睡”的人并不多。

有意思的是，很多网友都不约而同地提到，“刚开始时埋怨伴侣打呼噜，以后习惯了没有呼噜声就睡不着了呢。

”有不少“过来人”也现身说法，表示夫妻慢慢适应了就好。

成年男性半数以上会打鼾鼾症就是大家俗称的“打呼噜”，是很常见的睡眠障碍。

我国没有鼾症的发病率的详细统计数据，根据国外的统计，成年男性中有50%以上的人会有不同程度的鼾症，在肥胖率高的国家如加拿大，男性鼾症的发病更高达70%以上，而成年女性中也有25%-30%的人睡觉会打呼。

由此可见，夫妻中有一方睡觉打呼噜是很普遍的现象。

鼾症一般在30-50岁这个年龄层表现最严重，一般到了老年后呼噜声就“衰弱”下去了，这与老年人的脑驱动变差有关。

从生理机制上说，鼾声是由软腭震动引起。

特别值得注意的是，在肥胖者、吸烟者、喝酒者中有鼾症的人很多，肥胖和抽烟喝酒都会加重鼾症的程度。

喝酒会使人睡得更深沉，大脑的中枢驱动能力减弱，有很多人喝醉酒之后打鼾更为严重。

另外，抽烟也会刺激咽喉炎症，加重鼾症。

鼾症也可以分为两种类型，大部分的鼾症是单纯性鼾症，睡觉呼声很大，但对自身健康无多大影响；但在睡觉打呼噜人士中约有20%的人会导致睡眠呼吸暂停综合征，需要治疗。

专家支招呼声大应积极寻求治疗经常有患者到睡眠中心来咨询，老公睡觉打呼很响怎么办。

有好几种办法可以对付鼾症，不用一下子就分开来睡。

睡觉打呼可以到医院做睡眠监测，找出导致鼾症的原因。

如有必要，可以佩戴镇压呼吸机（CPAP）帮助减轻呼声、改善打鼾。

另外，可以通过激光手术的方法把局部软腭收紧，减轻鼻鼾声。

或者戴硅胶做的“口器”睡觉。

充分沟通下也可分床睡伴侣一方打呼噜是实际问题，不容回避，一味“死忍”没必要。

尤其对于新婚夫妇来说，共同生活还处于磨合期。

受到伴侣鼻鼾声干扰而睡不着觉，影响到身体健康和工作与学习，这是一种折磨。

而且现在的新婚夫妻基本都是工薪阶层，第二天也无法补眠。

如果伴侣打呼噜很厉害，可以建议其去做睡眠检查和监测，必要的话可以手术治疗。

如果没有严重到需要手术，但鼻鼾声又长期“作祟”，此时也不应该要求配偶“逆来顺受”。

有些人认为自己打呼噜是天生的，做配偶的也只能接受，这是不公平的。

对于睡眠质量不好的人，在鼻鼾声中睡觉是很大的折磨，需要一个非常痛苦的过程才能慢慢适应，有些人则可能一直适应不了。

在新婚夫妇还未能彼此习惯鼻鼾声时，分床睡也是可以的，总比夜夜睡不着导致夫妻矛盾好。

但分床睡有前提。

一是不影响正常的夫妻生活，二是夫妻双方要充分沟通和理解。

“清醒的时候不分床，睡前的性生活照样进行，完事后等伴侣呼声响起时再分开睡。

如果没有性生活，也可以躺在一起等伴侣睡后再分开睡。

”张滨说夫妻一定要充分协商，不可强迫。

分床睡也是没办法的权宜之计，等彼此习惯后还是应该睡在一起。

另外，有人担忧夫妻分床睡会影响丈夫的性能力，对此专家表示不应过虑，因为分开睡在两性生活结束后才进行，不会对性功能形成障碍。

不过，由于晚上缺乏夫妻相拥入眠这种感情交流，晚上的损失就要白天补，白天需要更多地进行夫妻的感情沟通。

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