裸睡 是时尚更还是健康？

裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对改善紧张性疾病很有效果，能使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

裸睡早已成为一种健康时尚从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25―51岁男性都说裸睡让自己更放松。

而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。

潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。

这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

女性裸睡益处多多也许生活当中很多人都不喜欢裸睡，因为她们不知道裸睡的益处，也没这个习惯，现在让我来告诉你一个女性健康小知识――裸睡到底有什么好处。

1、裸睡能祛痛裸睡的时候身体自由度很大，肌肉可以有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病及疼痛。

有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

2、裸睡能美容没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3、裸睡护私处女性阴部常年湿润，若能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

男性裸睡一样可以营造清凉之境，避免了精子因为过热而活动力欠佳4、裸睡享安宁没有了衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。

裸睡健康提示。

1、被子床单要勤换洗。

不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

2、裸睡时注意不要着凉。

着凉时抵抗力下降容易感冒。

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