不节食我如何成功减掉20斤

真正开始减肥的是上了大学，那时候开始流行紧身衣服。我看着寝室里同学一个个都打扮的苗条又漂亮。自己也去买，可是逛了整个商场，我竟然没有穿得进去的！看着镜子里的胖胖的自己，非常沮丧。

我一直以为自己是喝水也会胖的人。在家里我吃的比姐妹少，干的活比她们多，但就是比她们长肉。

四年下来我还是老样子，所以就放弃了。用自己的话说就是，不想再折磨自己了。

开始工作两年后，有次见到同学，说我怎么瘦了这么多。是不是工作太辛苦了。我说没有吧。工作很轻松啊。后来一起去称才发现轻了有20斤。

我的脸很大，不显瘦。162cm，体重是95斤，我觉的挺标准的，健康就好。

我总结一下几种减肥方法对我的作用：

不吃饭：效果有，反弹非常快，坚持不住。

运动：效果慢，难坚持。

减肥药：只吃过一盒，感觉没什么效果。

吃苦瓜：没效果，折磨人。

其他方法有很多，都忘记了。不过是没什么效果的。

现在想想自己工作后改变了很多以前在学校的习惯，还是很有用的。

不吃零食，正常吃饭。在学校的时候不喜欢吃饭。天天吃饼干，瓜子，花生，现在都吃水果了。

喜欢吃夜宵，学校晚上就躺在床上看小说吃零食。工作后很少吃夜宵，晚上9点以后都不吃东西。即使吃了也要站半个小时才睡。

吃完饭要站半个小时才能躺下。早上喝一杯水，平时多喝水。

还有就是现在我几乎不吃油炸的，很少吃糖。实在忍不住吃糖，都是放在嘴里吸几口就吐掉。

这些也不是强迫自己去做的，慢慢的养成习惯就好了。

我个人认为，减肥不能心急，要慢慢的来。一点一点的改变，顺其自然。当然健康是最重要的。

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