从160到95另类减肥全过程 |
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科学饮食：
一个健康的成年女性每天至少需要摄取1800？1900卡路里的热量。
早餐：早餐是一定…
午餐：花生、冰淇淋，记得请在下午3点之前吃完，记住尽可能注意量的摄入。
晚餐：建议只吃水果，6点后最好表吃东西。
合理运动：
每天晚饭后需坚持30分钟以上的有氧运动。
只要你能坚持，保持着一颗快乐、向上的心，你就能在短时间内和我一样喽。
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