游泳减肥 塑型又美肤 |
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同时，由于水温一般低于气温，水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，大量的热量会在游泳当中消耗掉，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，有利于消耗能量和脂肪。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
女士们可以根据不同身体情况，采取不同侧重的游泳方式。蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉。蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。自由式：①让手臂的线条匀称。②使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂。③修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效。
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