懒女告别蝴蝶袖的简单方法 |
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如何减手臂的赘肉，方法一：
准备道具--椅子一张，类似饭桌前的那种即可
站在椅子前，背对着
双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽
双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地
手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下
到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度
再以5秒的速度回到原姿势
效果：可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。
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