情绪与饮食的密切关系

　　健康是吃出来，那是正确的，有老话说，病从口入祸的嘛。否则你了不健康的东西，生病是难免的。另外，据说人的喜怒哀乐与饮食有一定的关系。有的饮食能令人感到愉悦、舒畅、安宁，有的食物则使人焦虑、忧郁、等等。所以，吃东西要小心为上。生活的基本就是衣食住行油盐酱醋的，看看，盐在生活中是多么重要，不单单是盐，还有酱。

　　在中国这酱很少有不是咸的，可见盐的重要。特别是在北方，偏重盐的咸的口味，吃咸菜这样的小菜是很多人的习惯。南甜北咸，一点不假。原来一般的认识是，高血压少吃盐，糖尿病禁吃糖。现在发现了过咸容易引起的情绪极端 ，情绪不好，千万少吃盐。容易焦虑不安的人一定是盐分摄取过量，致使水分代谢异常。

　　补救办法，赶紧喝水吧。当然饮食调整也重要，调整方法是多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、板栗等，同时及时调整口味，清淡，必须的。你是不是以自我为中心、很任性的人呢，如果是，你要小心了。你容易因偏食而引起营养不良，如果你暴饮暴食那就更是了不得，更易强化极端、一面倒的个性。把咸菜去掉，，适当多吃些鱼类食品，多吃绿色蔬菜或胡萝卜。

　　还有一种人，优柔寡断、拿不定主意的人。这种人，就爱折磨自己，少吃咸鱼，拿走拿走。要注意主食的摄取量与蔬菜的比例。既然性格不够辣，不妨也偶尔吃些辣味食品，情绪对调整优柔寡断的个性及增强积极性会有所帮助。相当辣妹，就别怕辣！也许你情绪易激动、易发火，让人远远避开。

　　也可能你是消极、依赖性强的人，饮食那是你吃了太多的糖，由于糖分摄取过多，在能量转换时消耗了大量矿物质而使血液呈现酸性状态，促使个性变得消极而依赖性强，对任何事都提不起劲，有时甚至连饭也懒得吃。

　　那就别吃糖啦，当然也少吃盐哈。多吃些富含维生素B1的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽等。情绪不好，如果你缺乏信任、胡乱猜疑的人，那是因为是热量的摄入太少，鱼肉类蛋白质的缺乏易导致贫血、体力不足，平时可以多吃些富含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等，注意少放盐。少吃盐多吃醋。