别让日常习惯扰乱女性荷尔蒙分泌

　　女人的荷尔蒙分泌是维持女性机体正常运转的一个必要手段，能够在很大程度上保持女性健康，所以女性在日常的生活中一定要远离扰乱女性荷尔蒙分泌的因素，才能保持身体的最佳健康状态。　　2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。　　一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。有研究表明，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。　　咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。妇科护理资讯－点击查看更多医药网新闻