女性必看：缓解痛经的五大方法

方法一：采取避孕行动

对于痛经比较严重的女性，可以选择服用口服避孕药。这些避孕药能够减少月经中脱落的组织细胞？？引起痉挛的化学物质的来源。脱落的组织细胞减少，前列腺家的量也越少，相应的，疼痛感也越轻。

方法二：进行锻炼

经常锻炼能帮你把经痛限制在最低限度。经常参加锻炼的人会告诉你，当她们坚持锻炼的时候，痛经不会太剧烈。

方法三：注意饮食

减少咖啡因的摄入量，避免暴饮暴食。尽管还没有人证实这样做是否会起到减轻痛经的剧烈程度的作用，但这对于许多女性都很管用。尽量避免暴饮暴食和摄入易引起胃肠不适的辛辣食物，而且在月经前7至10天内多摄人液态食物，尤其是水。

方法四：服用适当的药物

有些不需医生处方的外卖药对缓解痉挛颇有疗效，比如退热净就很管用，但最好还是用非类因醇抗炎药。这些药物能阻碍前列腺素的作用，从而帮你减轻痉挛的痛苦。如果你的痛经是有规律的，可以估算出哪一天开始有月经排出，那你可以在此前一天服用非类固醇抗炎药。如果你预测不出你月经来潮的具体日期，你也没有必要提前服药，你可以在月经开始或疼痛开始时再服用。

方法五：换其它药物

研究表明80%到85%的女性对抗前列腺素类药物有反应。但如果你服用了一种后没起什么作用，不要放弃，试试另外一种。还有，如果你连续服用某种药物几个月后，发现这种药物对你不再起作用，那么你可以换另外一种。你可能对第一种药产生了抗药性。最后，如果这些外卖药物不能缓解你的疼痛，那么去看一下医生，换用治疗痛经药或其它的非类固醇抗炎药。

以上即是我们今天要强调的对痛经起作用的方子，希望这些缓解痛经的五大方法能为痛经患者的朋友们提供或多或少的帮助。

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