减肥不要肥胖纹？击退烦人橘皮组织

什么是肥胖纹？

肥胖纹是一种皮肤组织疤痕，成因和肥胖纹相似，是因为身体肥胖导致皮下脂肪快速堆积，皮下组织内的胶原蛋白与纤维组织被撑开断裂，一旦日后减肥节食，使皮下脂肪快速减少，就会在身体表面形成不规则线条状的肥胖纹。肥胖纹初期呈现粉红色，渐渐会变成暗红色，最后组织修复后，会变成银白色的纹路。大多出现在肩膀、颈部、腹部、腿部、手臂、臀部等部位，不论男女老幼、肥胖者或是减肥后的人都可能有肥胖纹。

如何预防肥胖纹？

肥胖纹一旦形成就无法完全根除，所以事先预防肥胖纹发生非常重要，以下是几点预防方法：

避免体重急速增加

脂肪快速增加会撑开皮肤内的胶原蛋白和纤维组织，导致肥胖纹出现。

避免不健康的快速减重

不健康的快速减重会造成细胞养分不足，影响胶原蛋白合成。

加强保湿

选择适合的乳液在容易长出肥胖纹的地方按摩，能滋润皮肤、增加皮肤弹性，并促进血液循环，预防肥胖纹形成。

充足饮水与运动

每日摄取足够饮水量，并适度运动，能加强皮肤张力。

如何消灭恼人橘皮组织？

饮食

基本上所有的肌肤问题都会或多或少跟饮食不当有点关系。食物的卡路里不要超过1200千卡，建议多吃些富含纤维素的食物和水果；食盐以及油腻和甜食要少吃；每天喝水不能少于两升水，以便按时排除体内毒素和废弃物质。某些专家认为，正是它们在体内滞留导致橘皮组织的出现。一定要喝排除体内残渣的饮料，绿茶是不可替代的。对咖啡、烈性酒，特别是碳酸饮料的需求要降到最低。

增加肌肉活动，减少脂肪沉积

摆脱即将形成的橘皮组织，建议骑自行车或者进行自行车模拟器运动，游泳。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。预防总是好过治疗，趁橘皮组织没出现之前就做好预防才是最好的方法。

注重仪态

各种错误的姿势都会恶化淋巴和血液流动，导致停滞现象，结果就是出现橘皮组织。因此，无论是坐还是走，都要保持正确的仪态。

穿着打扮

不要穿过紧的衣服和鞋子，它们会限制血液循环，导致橘皮组织的形成。

按摩消灭橘皮纹

专业的按摩刷或者按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。建议在按摩时或者按摩后使用专门的预防橘皮组织防护霜，它含有可以改善新陈代谢的成分：藻类、死海盐、常春藤、咖啡因、维生素A、氨基酸和脂肪分解酵母。

沐浴

坚持每天用冷热水交替淋浴，并用浴刷或者硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环。

药物

安眠药和激素避孕药只能在医生的指导下服用。药物服用不当也会造成橘皮组织。

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