肌肤灭火去薪 唤醒无限潜能

首次肌断食应选择在生理期后

若是第一次给肌肤断食，最好选择生理期后，因为肌肤在生理期及前一周的状况经受着一系列的变化，皮肤容易受激素影响产生状况。生理期后的一周内，肌肤状况最为稳定，也能诊断出皮肤的真实类型。

决定肌断食的前一天晚上别熬夜，也别做太剧烈的运动。当天醒来先保证肌肤清洁工作彻底，选择清爽的单方植物化妆水拍脸，如洋甘菊、金盏花、小黄瓜、玫瑰水等。拍完水之后，抹上含有抗氧化成分的乳液就可以了，推荐葡萄籽、绿茶、银杏、红酒等成分的产品。

肌断食尽量不要安排室外活动

为了让皮肤彻底呼吸，不能使用隔离产品，所以不要安排户外活动，宅在家让身体和肌肤一起放松休息。同时，时常观察镜子中自己的皮肤状况，多久觉得紧绷、多久T区出油、是否缺乏弹性，了解被护肤品长期“蒙蔽”的真实的自己。

翌日清晨用无泡或低泡洁面，如果皮肤不出油，用清水洗脸亦可。当肌肤休息了一整天后，第二天会发现，同样的保养品吸收力却提高了许多。

换季三日肌断食法

远途归来、换季时节，会因地区和气候突变导致激素紊乱，皮肤难以适应而引发问题。这时不适宜给肌肤上补品，可选择三日肌断食法，让皮肤有充分的时间进行调整和适应，回复自身蛋白质合成能力，增强细胞自愈力。

自然，肌断食期间需要避免上妆，因此建议搭一个周五，连着周末三天进行。

肌断食TIPS：

1、有意识地在前两天就给肌肤保养做减法，厚重的东西酌量减少，尤其是晚上，睡眠面膜不要用。让肌肤进入一个循序渐进的过程。

2、在肌断食的第二天，如果感觉皮肤干痒、冒油剧烈，那么每隔一段时间喷些保湿喷雾，或用蒸馏水拍脸。

3、选择补水的液态精华水或精华液替代其他护肤品。美白、抗老、收毛孔等功能性产品暂且停用。

4、其间注意最好在饮食上配合健康清淡，避免油炸、辛辣食品，维生素和蛋白质的摄入不能少。

5、夏季空气湿度大，肌断食期间保湿产品的用量也不需要过度，以激发皮肤自身的修护能力为好。

6、眼部肌肤脆弱，在断食期间反而闹出个皱纹就事与愿违了，若是平时用惯抗皱类产品的，可选择带按摩滚珠的（eyeroll-on）补水类眼部护理取而代之。

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