从头发到脚趾 九月抗衰老大作战

国人“健行天下健康年龄指数”对北京、上海、广东等5省市15-64岁的人群进行了分析。63%的受访者身体年龄老于实际年龄，平均比实际年龄老了8.2岁。其实无论年龄段，中国人普遍“未老先衰”，身体年龄平均比实际年龄老了8.2岁。到底是什么原因诱发衰老的提前到来呢?科学的研究表明，日常生活不良的生活习惯都可能让这些老化现象提前找上门，把MM变成了“黄脸婆”!

下面小编就带领大家从头顶的头发、面部的皮肤到长期暴露在外的脖子再到挺直的腰杆、“美腿”各个方面来探究是有怎样的不良习惯“有幸”成为“未老先衰”的杀手呢?

恶习一：护发素用太多易脱发

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊将会影响发根处的血液循环，导致脱发。

抗衰tips：盐水洗头可起到防脱发的作用。盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，抑制代谢障碍的发生。盐水中的水分能补充头皮损失的水分，湿润毛囊，防止头发因干燥而脱落。

恶习二：枕头过高，颈纹增多

常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度，一拳高才是最好的。

理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6至8公分左右最合适。颈部我们要好好保护，它常年四季都暴露在外界，防晒护养千万别忽视了它。

抗衰tips：加强按摩刺激，用双手轻轻地包裹颈部并按压按摩。按摩时要更为小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌肤，只要轻轻按压，就会有按摩的效果。手指的按摩滑动，畅通血液循环，促进体内代谢废物和过量脂肪的排出。

恶习三：站坐不直，提前驼背

MM在身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起变形，导致无法复原的驼背。此外，长期的站坐不直。还容易令胸肌张力减弱，导致乳房下垂。

抗衰tips：平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。不要一直以同样的姿势久坐在一个地方，期间应该适时的走动一下，活动筋骨。当MM坐在电脑前工作娱乐时，头与电脑屏幕的距离应该控制在40到50厘米之间，注视屏幕的角度要保持在向下20度左右。同时你还需要调整键盘的位置，以使双臂保持垂直的状态，这些都可以预防驼背，抬头挺胸更年轻自信。

恶习四：不穿裙子　MM易发胖

我们知道越到东西越没活动活动，人的身体就越发的发胖。而科学研究表明，脂肪的合成能力随着温度的下降也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。秋季天气转凉，温度降低，人体会发动全身来燃烧脂肪。那寒冷天气人发胖又该如何解释呢?是人本性的“懒”运动所积累的脂肪还多余体内燃烧的脂肪吧。

抗衰tips：秋季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。MM们秋季穿裙展自信更漂亮，不要因为长有“大萝卜腿”就自卑不敢穿裙子，其实，裙子是帮助你消除脂肪的。秋季穿裙也做好了为冬天的提起准备，以免到冬季时，难以忍受刺骨的寒风。穿裙子穿出自信，穿出你的年轻漂亮。

恶习五：无聊时手撑脸　皱纹加深

MM们用手托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，因为脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

抗衰tips：我们要时刻谨记脸部很脆弱，手动太多会起皱。任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人还并不多。平时MM表情尽量不要夸张，平心静气不“挤眉弄眼”是抗皱的关键所在。

编辑点评：美貌对于每位女性都十分重要，女性不惜大花金钱来买各类型功效的护肤品，就是为了保住青春，保住容貌。

医药网新闻