学习瑜珈调理方法让您更健康

女性的身体健康需要调理，但是人们所知道的调理大多数是饮食或者是保健品的调理，事实上还有一些瑜珈调理方法，通过这些运作让自己更健康。下面就来看看这些方法吧。 瑜珈调理方法一、轮式 调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。 动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 瑜珈调理方法二、骆驼式 调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感及痛经。 瑜珈调理方法三、眼镜蛇式 调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。 动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。医药网新闻