女人失眠调理方法帮你杜绝熊猫眼

　　失眠是现代都市年轻人的一种非常普遍的现象，很多人都会睡的很晚，不是不想睡，只是睡不着，而第二天清晨却又起不来。这样对身体的伤害是非常大的。对于女性而言，失眠更是让她们付出严重代价。所以，失眠调理方法就成了她们的救星。 　　失眠调理方法一、建议你不要总熬夜，这个是最直接的办法，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。同时，睡前不要喝咖啡、喝淡淡的绿茶，这些物质对入眠有一定的负面影响。 　　失眠调理方法二、经常食用用红枣等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足、发虚。剩下的就是自己正常的吃饭，水果蔬菜不仅是很好的助食食物，还是很好的护理自己身体的食物，不要靠吸烟提神。 　　失眠调理方法三、适当做一些有氧运动，在周末休息或者是晚饭之后，进行一些体育锻炼，这样可以使身体和心理得到有效的放松，人在轻松的环境中是非常容易睡眠的。医药网新闻