痛经调理计划解决女性困扰

　　大部分成年女性都忍受过或者是正在忍受着痛经的折磨，是什么导致了女人痛经呢？这要针对不同的人找不同的原因。但是对于缓解痛经来说却可以通过同样的痛经调理计划，通过这些计划的实施让诵经不再是女人害怕的事情。　　痛经调理计划一、避免咖啡因　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。　　痛经调理计划二、充矿物质　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。　　痛经调理计划三、食均衡　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。医药网新闻