冬季肠胃保养方法 让健康从消化开始

肠胃是人体消化系统的重要器官，也是一个人身体健康的重要标志，如果肠胃不好食物无法消化，也就谈不上吸收，所以，保护好肠胃很重要。那么在寒冷的冬天，是不是有特别的方法进行调理呢？是的，下面就随小编来看看冬季肠胃保养方法吧。冬季肠胃保养方法一：药食慎重细致：干燥是冬季最典型的气候特点，因此人们常把“冬燥”挂在嘴边。中医理论认为，燥邪伤人，耗伤阴津。肠道在冬季容易失于滋润，传导失职，出现大便干燥秘结，难以排出。此外，胃也有喜润恶燥的特点。因此胃阴亏虚患者，冬季易受燥邪侵扰，虚热易生，热郁于胃，导致胃气失和。所以在整个冬季，胃肠功能不佳者需要注意药食调养。冬季肠胃保养方法二：运动锻炼把握尺度：冬天的气候特点让它成为了适宜锻炼的黄金季节。趁着入冬时节，伴随微风进行运动不仅能增强人体抵抗力，还可促进胃肠的蠕动，使气血调畅。不过，专家也要提醒胃肠道功能不佳者，在选择锻炼项目时应找准平衡点。冬季肠胃保养方法三：起居调养早起早睡：冬天昼夜温度差较大。由于胃肠喜暖恶冷，暖散寒凝，凝则伤胃。因此患有胃肠疾病的人应特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹痛、腹泻等不适症状。另外，冬时阳气由疏泄趋向收敛，因此人们的睡眠节律也要顺应季节的这一变化作出相应的调整，做到早睡早起。冬季肠胃保养方法四：情绪调节心境乐观：别低估情绪变化对胃肠疾病的影响力。早有大量临床数据表明，情志因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。情绪波动尤其与功能性消化不良、肠易激综合征等关系密切。入冬后，最常出现的景致便是早枯叶落，花木凋零。此时人们容易触景生情，内心产生萧条、冷落、垂暮的消极感觉。从而导致忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。因此，人们在冬季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。试着转换一下思考的角度：用收获替代萧条，体验累累硕果的喜悦。这样就能做到内心恬静、神志安宁、以收敛神气。医药网新闻