手脚冰凉克制妙招轻松挑战寒冷

手脚冰凉是困扰女性的一个重大问题，所以对于女性来讲一定要能够进行必要的生理保健才能预防身体的病变，手脚冰凉克制妙招帮助远离健康危机，保持最佳的健康状态，实现身体的健康，不被疾病侵扰。进入秋冬季节，常常会听到女性朋友说：“我的脚总是冷冰冰的。”那么究竟应该怎样改善手脚冰凉的情况呢？如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、女性保健品、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。小编在此提醒容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。手脚冰凉克制妙招之做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。手脚冰凉克制妙招之维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。还可以服用女性保健品，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会使脸部通红、发烫。医药网新闻