女性补气血饮食最有效的健康调理

因为女新特殊的生理构造，所以女性很容易出现气血两虚的状况，也就需要得到及时的调理，否则就会影响女性的生殖健康，造成恶性的影响，不利于女性的健康，造成健康问题，所以广大女性需要进行补气血饮食调养。女性补气血饮食之当归黄芪乌鸡汤，材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等，可以代替部分女性保健品。女性补气血饮食之蜜汁花生枣粥，材料：花生、红枣、蜂蜜。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。功效：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤，起到女性保健品的作用。女性补气血饮食之黄芪红糖粥，材料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。功效：此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者，起到女性保健品的功效。医药网新闻