向101种职场污染说NO！

清晨从吹了一夜空调、裹挟着丰富的人体排泄气体的房间中醒来，洗一个含致癌物洗发水的温水澡，然后就着含铅量超标的面包高高兴兴地喝上一杯三聚氰胺奶，出门之前抹上隔离霜抗击污染，却不知使用不当的隔离霜是另一种污染;之后呼吸着汽车尾气，赶往空气流通欠佳的公司，接听杀死脑细胞的辐射电话，使用杀死更多脑细胞的电脑和无线网络;中午吃上一顿外表精美内心险恶的垃圾外卖;下午继续和同事们一起开展杀死脑细胞的活动;工作了一天，晚餐要对得起自己，于是与爱人一起选择了川菜馆吃了一顿惊心动魄的地沟油大餐，然后心满意足地回家对着电脑和电视机，继续残杀脑细胞……这就是我们每天的自杀生活。

人人都知道，看见陷阱要绕路，问题是二十一世纪的陷阱是看不见的。污染大胆而招摇，无孔不入、无处不在，可我们却浑然不觉。让WH告诉你--抗污染知识是二十一世纪必备生存知识，做个职场美丽达人你需要知道的101种抗污染术

环境：躲不掉的污染

空气污染：地球太危险了，我们还是回火星吧!

空气是构成地球周围大气的气体，也是我们日常生活的主食。我们的主食应当是无色无味的，主要成分是氮气和氧气。可步入21世纪，经济发展了，空气当然也要与时俱进，成分愈加丰富起来。室外的空气不但添加了工业污染物，还有各种交通工具，特别是汽车排放的废气，更有花粉、细菌、烟尘和湿气做调味品。

我们每天大部分的时间都呆在室内，那么室内的主食如何呢?中国标准化协会日前公布了一份调查报告称，室内主食的味道比室外要丰富5-10倍。一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入的空气达15-20立方米，你说咱们要吃掉多少“好吃”的东西啊?

TIPS：从今天开始成为一个口罩控，每天出门四件宝：钥匙、手机、钱包和口罩。从鼻子到嘴，将呼吸系统全面武装。戴口罩是一种世界观、一种自我防御，一种面对现实的态度，戴口罩应当和涂抹防晒霜一样，成为一年四季风雨无阻的习惯。

水污染：《香水有毒》，开水也有毒……

我们每天喝的水都来自于浅井和江河，我们一直认为自来水是安全的。但21世纪了，社会发展了，水也要像空气那样与时俱进。一项调查显示，在全世界的自来水中，测出的化学污染物有2221种之多(ohmyGod!)。

从自来水的饮用标准来看，我国还是处于比较低的水平--自来水目前只能采用沉淀、过滤、加氯消毒的方法，将江河水或地下水简单加工成可饮用水。但城市污染的成分之复杂不容小觑，受污染的水中除了有重金属外，还含有N多农药、化肥、洗涤剂等有害残留物，就算把自来水煮沸了，残留物仍顽强不死;同时煮沸水中增加了有害物的浓度，也就降低了有益于人体健康的溶解氧的含量，而且也使亚硝酸盐等致癌物增加。因此，饮用开水的安全系数不高啊!

TIPS：日常用水须注意：早上放掉一夜水管中的死水;饮用水可先放几个小时再用(但不宜超过一天);如果一定要喝开水，煮沸3分钟，不要沸腾过久;如果有条件，建议喝品质优良的矿泉水和负离子水，或经过活性炭净化器再过滤过的自来水;蒸馏水、纯净水因微量元素丧失不建议长期饮用。

光污染：白天不懂夜的黑。

太阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤不在光污染的讨论之列，WH所说的光污染指的是白亮污染、人工白昼和夜店污染。

如果你在夏天曾路过有着强烈反光的玻璃幕墙或磨光大理石，如果你有过被明晃白亮的光线刺得睁不开眼的经验，那你就算是遭遇了城市独有的“白亮污染”了。长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害，视力急剧下降，还会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。如果你的工作环境中有“白亮污染”，你可得小心了。

繁华的都市生活从太阳落山开始另一个篇章，夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，这就是所谓人工白昼。据研究发现，1只小型广告灯箱1年可以杀死35万只蝴蝶等蛾类昆虫(泪流满面……)，面对着满大街看不见的蝴蝶尸体，

在这样的“不夜城”里，夜晚的我们开始难以入睡。人工白昼扰乱了人体正常的生物钟，导致了我们白天工作效率低下，如此恶性循环。

下面经常去夜店的人要注意了，你知道舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及各种彩色的光源会杀害你的健康吗?据测定，黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线，且对人体有害影响持续时间长。人如果长期接受这种照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。

TIPS：夏季出门最好戴上墨镜，如果你的工作环境有“白亮污染”，尤其注意保护好你的眼睛;保持良好的作息习惯，早睡早起最健康;尽量减少去夜店的次数，如果要去，一定提前抹好防晒霜。

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