糖尿病早期有5信号，科学防治糖尿病要重视5方面

　　近年，糖尿病离人们的生活越来越近，它已开始变成一种世界流行病，越来越多的人们成为了糖尿病的“俘虏”。

　　糖尿病素有现代文明病之称，其典型症状为“三多一少”，即多饮，多尿，多食消瘦。相当一部分患者的症状较不明显，因此身患糖尿病多时却浑然不知，直到体检或其他疾病就诊时才被发现，耽误了治疗的最佳时间。这不禁给大家以警醒，要想及早发现与治疗糖尿病，大家要留意前期五个预警信号。

　　糖尿病有以下五个预警信号：

　　1、血压偏高：有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，必要时服降压药，把血压维持在正常水平，减轻动脉硬化。

　　2、苹果身材：苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。

　　3、体重超标：九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减，更应提高警惕。

　　4、薯片上瘾：三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪，口感好，但也容易激起大脑奖赏机制，让人吃了还想吃。利亚敦博士表示，此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

　　5、吃饱就困：偶尔一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体报警，表明你的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。

　　怎样防治糖尿病?

　　1、饮食控制：要合理调配饮食，将血糖控制在理想的范围。菜以蔬菜为主，豆制品、奶制品适当吃，油盐糖少吃，水果适量吃等。通过有规律的饮食达到和保持理想的体重，为健康生活提供充足的营养，预防和控制糖尿病。

　　2、规律运动：要有规律的进行运动锻炼，但要阻止强度性大的运动，一般可以选择散步、瑜伽或是慢跑和太极拳等运动的方式。糖尿病患者一定要根据具体情况，由专业医生制定适合的运动方式。

　　3、药物治疗：药物一定要根据病人的具体情况来选择，患者要配合执行医生的方案，坚持正确服药，自己要买保健品的话最好是先咨询一下医生，看是否适合自己吃。

　　4、糖尿病教育：糖尿病患者要了解其自然病程和病情，及时调整糖尿病的治疗方案，通过糖尿病教育帮助患者掌握糖尿病自我管理的技巧、糖尿病并发症的监测和治疗、糖尿病患者相关数据的系统管理等。

　　5、自我监测血糖。每2-3个月定期复查糖化血红蛋白(A1C)，了解糖尿病病情控制程度，及时调整治疗方案。每年1-2次全面复查，着重了解血脂以及心、肾、神经和眼底情况，尽早发现大血管、微血管并发症，给予相应治疗。应用便携式血糖仪定期观察和记录自身血糖水平，为调整药物剂量提供依据。小糖医为国内糖尿病患者提供智能、准确、便捷、安全的高品质血糖仪，让糖尿病患者都能轻松拥有并且长期使用。

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　　到目前为止，世界范围内糖尿病仍然是一个不能被彻底根治的慢性病，但却是可以预防和控制的疾病，如果能得到正规治疗，不影响生活、工作、寿命。科学预防糖尿病