10个下班族9个颈椎病 职业病将来或有“新成员”

　　 “头晕、恶心，我这颈椎病又犯了。”“你这算工伤啊……”没想到，生涯中的一句打趣话正无望成为理想。

　　日前，从“安康中国行为推动委员会办公室旧事宣布会”上传出新闻：职业安康维护行为将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为休息者团体该当预防的疾病。针对这些今朝“并非职业病”的疾病，中国疾病预防掌握中间职业卫生与中毒掌握所副所长孙新表现，将来或将其列为法定职业病。

　　发病率走高，归入职业病仍存在争议

　　“10个下班族，9个颈椎痛。”以后，跟着任务方法产生改动，人们久坐的工夫越来越长。响应的，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病发病率也越来越高，并且呈年老化趋向。是以，将其归入职业病的呼声也是此起彼伏。那么，毕竟什么是职业病，以上疾病有没有需要归入职业病范围呢？

　　孙新引见，职业病是指企业、事业单元和个别经济组织等用人单元的休息者退职业运动中，由于接触粉尘、放射性物资和其他有毒无害物资等身分而惹起的疾病。在我国，只要被列入职业病目次的疾病才属于法定职业病范围。

　　今朝我国的《职业病分类和目次》包括十年夜类132种疾病。详细来讲，这十年夜类职业病辨别为：职业性尘肺病及其他呼吸零碎疾病、职业性皮肤病、职业性眼病、职业性耳鼻喉口腔疾病、职业性化学中毒、物理身分所致职业病、职业性放射性疾病、职业性沾染病、职业性肿瘤和其他职业病。

　　也就是说，依据《职业病分类和目次》，颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛等疾病尚未被列入职业病，这几类疾病并非我公法定的职业病。但孙新强调，这些病其实都是与职业运动有关的疾病。

　　至于能否无望归入职业病，有专家表现，依照我国《工伤保险条例》，职业病被主动视为工伤，通俗休息者可享用工伤保险待遇。一种疾病能否归入职业病范围，应从职业病的根本特色来思索。详细而言，从事某一类职业的任务人员，其任务时的身材姿态，或许任务形态必定会招致发生某种疾病。

　　而从实际和理论来看，将颈椎病等上述疾病归入职业病都存在较年夜妨碍。职业病强调疾病的职业联系关系性，即休息者患病是由于职业伤害招致。但是，很难认定颈椎病等疾病与职业有必定的联系关系性，历久应用电脑或许久坐的职业能够招致颈椎病；但生涯中团体的不良习气，如不准确的坐姿、历久垂头应用手机等行动，也有能够招致颈椎病。

　　规模在扩展，快递小哥也是高危人群

　　“轻易罹患颈腰腿痛、肩周疾病、骨质增生的职业人群规模和人数都在扩展。”清华年夜学从属北京清华长庚病院骨科副主任医师宋飞说，以往，这些只要重膂力休息者才轻易呈现的症状，跟着生涯节拍的放慢和生涯方法的改动，好多脑力休息者和青少年，也蒙受到了异样成绩的困扰。

　　详细哪些职业人群更易罹患此类疾病？宋飞引见，起首是重膂力休息者，尤其是哈腰较多，或搬运重物的人，腰椎负荷过年夜，照旧是患病的次要人群。今朝，除传统的家当工人外，跟着物流业的成长，快递小哥也成为高危人群。

　　其次是历久伏案任务者。各类姿势比拟，坐姿加上驼背对脊柱、椎间盘构成的压力最年夜，天长日久，能够招致骨质增生，间盘退变、凸起。如教员、IT从业者，包含大夫本人都轻易罹患此类疾病。

　　再就是体重过重的人群。脊柱关节是承当人体分量和坚持身材波动的器官，个中颈椎和腰椎在承重和“维稳”的根底上，照样承载运动的器官。假如体重过重，脊柱呈现疲惫、“早衰”的风险就会变高。职业女性中，处于怀孕和怀胎期的人群，体重疾速增加，加之孕产期韧带松懈，成为了此类疾病的高发人群。

　　此外，还出缺乏锤炼的人群。欠妥的锤炼能够会毁伤人体活动构造，但历久缺少锤炼倒是腰痛的高危身分。由于安康和刚强的肌肉，是维护骨骼、关节、韧带的最主要构造，肌肉分管了荷载和波动的任务，脊柱关节的“任务”才干轻松一些。

　　宋飞表现，综上可以看出，预防颈腰腿痛、肩周疾病、骨质增生等此类疾病的症结是：防止过劳、不良姿态和久站久坐，留意饮食和减肥，选择合适的锤炼办法，如许才干无效预防脊柱关节疾病。从政策层面来看，则应增强休息维护，限制加班和高强度任务，保证休息者歇息和锤炼的工夫，鼓舞用人单元发明活动的场地和前提等。

　　孙新也以为，增强职业安康须要当局、企业、团体配合介入。当局要发扬主导感化，担任制订职业安康轨制设计和计划，并催促落实，增强监管。企业则要承当职工安康的主体义务。就团体来讲，如安康中国行为所言，每团体是本人安康的第一义务人，更应增强防备，晋升本身职业安康认识和素养。

　　锤炼宜过量，保持不懈才干缓解病痛

　　带病任务，重伤不下前线……生涯中，如许的人不在多数。那么，对曾经不幸“中招”又不得不持续从事相干任务的人来说，有没有好的方法来缓解病痛呢？

　　宋飞表现，关于脊柱关节类退变及劳损性疾病，缓解和预防疾病停顿的根本准绳是，症状急性期须要充沛歇息，恰当赐与药物和物理医治。缓解期应增强肌肉软组织功效锤炼，重点是患病部位周边肌肉的锤炼，以分管负荷，维护关节。在活动项目中，像泅水、慢跑都是较为无效的锤炼方法，不外锤炼也要合适，不要过量。日常任务和生涯中，则应防止久坐、垂头、哈腰、负重，以及登山爬楼等重复屈伸的运动。

　　以腰痛为例，宋飞建议，可以测验考试以下几种较易做到的锤炼办法：一是“小燕飞”。“这种办法复杂无效，然则对膂力有所请求。”宋飞说，详细做法是趴在床上，胸腹部接触床面，头部和四肢绷直向上翘，保持5—10秒钟，重复操作。每次5—15分钟，这一办法合适膂力较好的中青年人群，睡前和夙兴各做一组很便利。

　　二是“平板支持”。次要锤炼焦点肌群，当然也包含腰背部的脊柱波动肌。不外也要量入为出，一次的记载不主要，症结是要坚持锤炼习气，保持不懈。

　　三是“五点支持”。这一办法难度系数比“小燕飞”低，只需躺在床上，屈肘屈膝，以头枕部、双肘、双足着床，将腰臀部抬离床面悬空。

　　宋飞说，其他如颈椎和膝、肩关节的锤炼方法，准绳也是一样的，过度就好。