高血压患者春季留意啥？教你在家准确测血压

　　编者按：“身材安康是反动的成本”，然则，在忙碌的生涯中，年夜家往往是忙于任务，急于应付，却疏忽了身材安康这块风水宝地。其实，平常稍加留意，延迟预防，安康就在我们身边。国民安康网推出《“健”识早晓得》专栏，专为你搜集整顿平常疏忽的安康常识，做您的安康智库，同您一路将安康停止究竟！

　　为何转季之时血压不稳

　　日夜温差年夜，血压会降低

　　依据多项研讨标明，气温对血压是有分明影响的，当气温下降时，机体为了保持正常体温，全身血管较暖和酷热时分明膨胀，血管阻力增年夜，为了包管全身供血，血压便分明降低了。

　　普通来说，温度每下降1℃，膨胀压降低1.14mmHg，舒张压降低0.58mmHg。当气象忽然变冷或许日夕温差较年夜的时分，血压动摇会更分明，而老年人由于血管弹性差，血压动摇加倍分明。

　　血压飙升可惹起心梗和脑梗

　　高血压是动脉粥样硬化的一个主要缘由。研讨标明，无论是膨胀压照样舒张压的降低，都邑招致动脉粥样硬化的发病率分明降低。这能够是因为高血压时，动脉壁接受较高压力，内皮细胞毁伤，坏胆固醇（LDL-C）易于进入动脉壁，构成泡沫细胞并安慰腻滑肌细胞增生，激发动脉粥样硬化。

　　历久停止性动脉粥样硬化可惹起冠芥蒂及脑血管供血缺乏等疾病，而血压的骤升骤降更是急性心肌梗逝世、脑出血及脑梗逝世的主要诱因。

　　饱食常会惹起血汗管不测

　　不只仅是气温，饱餐、情感冲动、熬夜劳顿等均可惹起血压降低。

　　春季进补的传统由来已久。一来，春季丰产，用美食来庆贺再好不外，也是为行将进入穷冬做预备；二来气象逐步转凉，没有了冬季的燥热，人们胃口逐步恶化，而消化器官要任务，腹腔内脏器官血管扩大使血流充分以包管须要，四肢血管为包管内脏血液供给，就要让血管膨胀，给急需处供给保证，从而惹起血压降低。

　　高血压患者春季要留意些什么？

　　1、要留意保暖，恰当添衣

　　春季气温下降，高血压患者又以老年人居多高血，他们对情况温度变更的顺应性比拟差。所以高血压患者在外出的时分，应留意保暖，由于冰冷气象会安慰内肾上腺排泄加强，招致血管膨胀，使血压降低。

　　2、过量活动

　　过度的活动对下降血压也有很好的后果。起首推举有氧活动，而有氧活动中最适用的是慢跑。高血压患者，应尽量防止在活动中做推、拉、举等力气性演习或憋气演习，应选择全身性、有节拍、易抓紧的活动项目。别的，活动工夫最好在饭后2个小时，不要空肚活动，以免产生低血糖。

　　3、调理饮食

　　饮食油腻少盐，可恰当多吃一些润燥、降压的食物。比方绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等，这些食物中含有丰厚的钾离子，可以对立钠离子对血压降低的感化。切勿过腻过饱，留意平常多喝水。

　　4、调理情感

　　情感的动摇也会惹起血压动摇，一些不良的情感会经过添加有关激素的排泄，促使小动脉痉挛膨胀而使血压发生动摇、降低，甚至产生心脑血管并发症。高血压患者要调理和掌握好本人的情感，坚持愉悦的心境，少朝气，防止过激的情感，避免血压动摇。

　　在家若何量血压才精确？

　　记住！测血压的准确姿态很症结

　　精确量血压并非复杂的事，有好多细节会让血压读数禁绝。在家里，若何量才精确？美国测血压声明中给出了一些建议：

　　力推电子血压计：首选电子血压计，由于它有电子压力传感器，可以削减工资毛病，应应用经认证的上臂袖带血压计，这种血压计精确靠得住。

　　袖带尺寸要对：血压测禁绝最罕见缘由就是袖带不适合，袖带气囊长度应到达上臂周长的75%～100%，袖带气囊宽度应到达上臂周长的37%～50%（长宽比2：1）。关于过于瘦削者，手臂袖带不敷用，可用腿部袖带。

　　测血压姿态要准确：测前至多默坐5分钟、排尿，测前30分钟勿活动、喝咖啡和抽烟；测血压时，袖带最好直接和上臂接触。仰卧时，手臂下须要恰当垫高。坐位时，要坐有靠背的椅子，身材抓紧。测量时跷二郎腿，会使膨胀压舒张压添加，双脚要平放。

　　留意！这种高血压赶忙去病院

　　老年人一旦发明血压降低就很重要，但其实只要约5%阁下的高血压病人须要去病院紧迫降压。要留意，有种高血压急症不克不及在家处置，要进入病院紧迫挽救，须要在短工夫内把血压降上去：

　　如在精力创伤、情感变更、过度疲惫、冰冷安慰、气象变更和内排泄掉调等影响下，血压骤然升到180～200/120mmHg以上。

　　同时呈现心、脑、肾、年夜血管的急性伤害表示，患者觉得忽然头痛、头晕、视物不清、恶心、吐逆；胸闷、胸痛、心慌、气促、不克不及平卧、焦躁不安、年夜患淋漓；面无人色或潮红、两手颤动、临时性肢体麻痹活动妨碍、掉语、甚至抽搐苏醒。

　　除此之外，还有些高血压患者呈现血压增高而无急性靶器官伤害的情形，就是说只是测量的血压较高，并无分明不适，或只要稍微头晕、头胀，这种情形就不须要到病院急诊紧迫降血压，而只需在几小时到一天内将血压下降就可以了，调剂口服用药就可以把血压掌握。

　　假如在家里发明血压降低，且并无分明不适，您可以：

　　立即歇息：找个处所躺上去，平卧位或半卧位，在光线柔和、空气流畅的处所，四周不要年夜声鼓噪、安心静养。

　　监测血压：距离5～10分钟监测血压一次，普通须要测量2～3次，取均匀值比拟精确。测量血压的上臂与心脏在统一个程度面，四肢肌肉抓紧，不雅察血压能否可以天然降低。

　　血压控欠好，脏器会报警

　　在好多情形下，高血压对人体的影响就像“温水煮青蛙”，开端一段工夫病人能够并未觉得不适，但机体历久处于“高压”形态下，会渐渐给脏器带来伤害。

　　心慌、胸闷，心脏在“抱怨”。假如高血压患者呈现心慌、胸闷、胸痛、下肢水肿等症状，阐明心脏曾经出了成绩。血压历久处于较高程度，会招致心脏扩展、心脏电运动杂乱，慢慢惹起心脏舒张、膨胀功效减退。此时，患者会呈现心悸、心律不齐，还能够由于冠状动脉粥样硬化、狭隘而呈现运动后胸闷、胸痛等症状。是以，高血压患者呈现上述症状，要尽早到病院做心电图、心脏彩超级反省，需要时还要做冠状动脉造影反省，明白有无血管狭隘、梗塞，防止产生严重结果。

　　眼皮肿、夜尿多，肾在“呼救”。高血压患者假如发明眼皮肿、夜尿增多，或血尿、泡沫尿，阐明肾脏功效出了成绩。肾脏是我们身材的“污染器”，其功效减退与历久高血压招致肾小球动脉硬化、肾脏滤过功效降低有关。此时，除了进一步掌握血压外，要实时到病院做尿惯例反省，懂得有无尿卵白，还要做肾脏彩超，看肾脏构造能否呈现异常。

　　两臂压差年夜，动脉在“埋怨”。每团体的双上肢血压都略有分歧，身材安康者差值可达5～10毫米汞柱，但高血压患者若呈现两臂血压差很年夜，或走路工夫长了下肢疼，歇息后恶化，阐明上肢或下肢动脉曾经硬化，甚至狭隘、闭塞。这与高血压历久掌握欠安，归并外周动脉粥样硬化有关。此时，患者应尽快到病院做血管超声、加强CT、血管造影反省，明白梗塞部位，尽早采用相干医治。

　　头晕、身材发麻，脑血管在“挣扎”。假如高血压患者忽然呈现头晕、视物隐约、高低肢活动妨碍或麻痹、言语不清等情形，阐明脑供血出了成绩，影响到年夜脑功效，产生了脑中风。这是因为血压历久过高，令脑血管梗塞或决裂所致。家眷应立刻拨打120，便利大夫尽快给患者停止头颅CT反省，做好溶栓医治或介入取栓医治的预备。

　　留意！老年人的高血压有点特殊

　　老年人是一个共同的群体，其高血压也有着差别于其别人群的临床特色，详细包含：

　　压差年夜。老年高血压以膨胀压降低为主，压差比拟年夜。这是由于，他们各器官呈退行性变更，尤其是血汗管零碎，动脉硬化分明，简直成了无弹性的管道。心脏射血时，自动脉不克不及完整收缩，动脉内骤增的血容量得不到缓冲，招致膨胀期血压增高，而舒张压绝对较低，脉压差进而增年夜。

　　动摇年夜。老年高血压动摇较年夜，一天中忽高忽低，特殊是膨胀压。这次要因为老年患者血管压力感触感染器敏理性减退所致。是以，在采用降压药物医治时代，不克不及以1次测量成果权衡血压能否正常，应天天至多测2次，且随时不舒畅随时测，并在大夫指点下调剂用药。

　　能够是假性的。白叟因为动脉硬化，轻易呈现假性高血压景象。这类患者对降压药物耐受性较差，更易招致严重不良反响和并发症，应留意辨别。假性高血压产生率并不高，但跟着年纪增加，产生率有添加趋向。是以，关于四周动脉很硬，血压又很高，但不耐受降压医治，服用抗高血压药物医治时会呈现严重并发症的患者，若未发明分明的脑、心、肾等主要器官毁伤表示，应思索假性高血压。

　　体位性低血压多。老年高血压易受体位变化影响，体位性低血压的产生率较高，特殊是在抗高血压药物医治中更易产生。体位从平卧到坐起，或从蹲到站，血压会忽然下降，呈现头晕、昏迷，这与压力感触感染器敏理性减退也有关系。是以，应慎用会惹起体位性低血压的药物，如哌唑嗪、特拉唑嗪等。必需使用时，可在早晨临睡前服一次，如无分明反响，再改成白昼服，并且应从小剂量开端。

　　并发症与归并症多。老年人因为心理机能减退，患高血压后轻易惹起心、脑、肾的归并症，如心绞痛、心梗、脑卒中、肾功效不全等。此时须要特殊留意，不要使用减轻归并疾病的药物。

　　用药时易抑郁。老年人神经零碎功效较低，用药时代更易产生抑郁症。是以，应防止选择感化于中枢神经零碎的抗高血压药物，如可乐定、甲基多巴等。对有抑郁偏向的患者，脂溶性β受体阻滞剂，如倍他乐克也应慎用。