产后瘦腰别指望束腹带

　　家在福州市区的黄女士刚生完孩子不久，一直为腰上的赘肉苦恼。每天，她看着赘肉就像游泳圈围在腰上，非常难看。她听同事说产后坚持绑束腹带，能帮助快速恢复身材，有瘦身的效果，真的是这样吗？

　　事实上，束腹带并没有瘦身作用。产后瘦身要靠合理的运动，才更有利于身体康复和体型恢复。要快速恢复体型，孕期要注意合理控制体重增长（孕期体重增长10千克～13.5千克）。顺产妈妈在产后第一天就可以做一些抬腿、缩肛、翻身等动作。剖宫产妈妈术后第一天可尝试下床活动，在床上做翻身、抬腿等动作。

　　从医学角度来说，束腹带的作用有其两面性，合理使用方能起到良好的保护效果。顺产的产妇一般第二天可以使用束腹带，不用也可以。剖宫产的产妇是必须用的，在手术后护士会立即帮忙绑好束腹带，保护伤口，防止污染和出血，起到固定腹部伤口的作用。特别是产妇下地活动时，束腹带能给予腰部适度的支撑，减轻疼痛，防止因用力时伤口裂开，便于行走。

　　临床上，子宫需要6周时间才能逐渐恢复成孕前大小，但怀孕造成的腹部松弛，可能没有那么快恢复，于是心急的妈妈总是想尽各种办法来恢复体型。事实上，剖宫产术后24小时内可一直使用束腹带，术后3天后和顺产后不宜连续使用，可间断使用。下地活动时，为了减轻疼痛可使用，建议在饭后半小时排尿后绑上，卧床或睡觉前取下。这是因为束腹带对身体有压迫作用，会影响呼吸和睡眠状态。另外，一天总的使用时间不要超过8个小时。

　　产后使用束腹带时，要先平躺伸直腿，把束腹带平铺在腰部，用手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。使用时，应当遵守由下往上，由紧到松的缠绕方式，绑至脐部固定，松紧度适宜，以产妇不觉不适为宜。产后长期带束腹带有可能会增加产后恶露排出不畅、盆腔血液循环不良、小腹有压迫感、盆腔器官脱垂的风险。