精力不足易疲劳的原因是什么？留意你的肾脏健康

“过了腊八就是年”，寒冬腊月里，很多人觉得精力不足，容易疲劳，上班族感觉早上起不来床，睡不够，脸色也比较差。精力不足易疲劳的原因是什么？除了天气寒冷的原因，也要格外留意是不是肾气不足导致的。中医认为，肾为先天之本，生命之源泉，肾脏的虚实寒热，对全身健康有着极为重要的影响。

肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。肾气不足的表现有很多，包括精力不足，早生白发，黑眼圈，睡觉时盗汗，手脚冰凉等。男性气血不足的症状还体现在容易生病，疲倦乏力，面色苍白等方面。肾虚、肾气不足，就会让疾病趁“虚”而入，因此，补肾这件事忽视不得。

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气血是人体的根本，只有充足的气血才能够保证人们的身体健康。调理肾气不足、气血不足还要养生良好的生活习惯，比如早睡早起，适当锻炼，平时吃一些含有优质蛋白质和微量元素含量十分丰富的食物，比如红枣、莲子和龙眼肉以及核桃等食物。冬季要格外注意保暖，睡前可用热水泡泡脚。