专家提示：老年人要避免肌肉过少

　　有言道“令媛难买老来瘦”。在不少人印象中，老年人瘦一点好，肉多了，高血脂、脑梗等疾病就来了。但专家提示，如许的不雅念须要更新了。

　　南京医科年夜学副校长、南京医科年夜学从属逸夫病院院长鲁翔指出，60岁当前，老年人肌肉流掉快，尤其要当心肌少症，老年人肌肉过少，轻易让机体堕入恶性轮回，要预防老年肌少症，年老时就得给身材“打好底”。

　　据鲁翔引见，肌少症也叫肌肉衰减综合征，是一种与年纪添加相干的骨骼肌削减、肌肉力气和肌肉功效减退的综合征。它会招致老年人运动才能降低，呈现站立艰苦、措施迟缓等情况，轻易摔倒；还会影响血糖调控、血脂代谢等才能，是诱发糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的主要缘由，让身材堕入恶性轮回。

　　 “肌少症是一种停止性疾病，它的产生成长能够要十几年甚至数十年工夫。”鲁翔说，“我们要做的，不是比及确诊肌少症之后再干涉，而要将防治的关隘提早、再提早。一是年老时就给身材‘打好底’，二是经过饮食、锤炼等安康的生涯方法减缓肌肉衰减的速度。”

　　鲁翔表现，要留意肌少症的四个旌旗灯号。一是急剧瘦削，在生涯饮食正常又没有疾病的前提下，体重不时降低；二是不想动弹，没无力气，总认为累，老想坐着；三是走路措施不稳，拖着步子，轻易摔倒；四是蝴蝶袖和蝴蝶背，蝴蝶袖就是人们常说的“拜拜肉”，睁开双臂时，没有肌肉支持，双臂脂肪下垂，像蝴蝶同党一样，有的人还会呈现蝴蝶背，也就是肩胛肌肉松懈。专家建议，碰到以上四种情形之一，就须要到老年病科就诊了。