有效瘦腿方法让众多女性羡慕不已

　　很多女性都很羡慕模特纤长的双腿，也找寻了很多能够瘦腿的方法，但总是无济于事。其实，简单、操作性又 target="_blank" href="http://www.100yiyao.com/">有效瘦腿方法有很多，懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门，修长双腿轻松拥有。

　　有效瘦腿方法一、多快走及纵跳：多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

　　有效瘦腿方法二、习惯性踮脚：在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　有效瘦腿方法三、不跷二郎腿：不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

　　有效瘦腿方法四、弓步瘦腿：左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。

　　有效瘦腿方法五、揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
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