中年女性小心“慢性疲劳综合征”缠身

40岁的刘女士自从升任了公司的部门经理后，工作十分紧张忙碌，周六、周日也时常加班，下班后回到家里，感到浑身疲乏无力，肌肉酸痛，筋疲力尽，感冒几乎成了日常伴侣。

请假休息了几天，情况仍然没有多大改善。

去看医生，医生说，这就叫做慢性疲劳综合征，也叫劳碌综合征，50岁以下的女性最易得。

有一项调查显示，我国许多职业女性都有这种症状。

女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个。

体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。

如果你是职业女性，且有这些症状，那就得警惕了。

多数患者并非4种症状都有。

所有变化都是有过程的，因此，哪怕只有其中一种症状出现，也得警惕。

慢性疲劳综合征偏爱女性压力是导致女性疲劳综合征最主要的因素。

在面临压力时，男人身体会进入一种对抗状态，会产生睾丸激素，使之变得更加活跃，甚至更有性欲。

而女人的体内则会产生氧化反应，她们的性冲动会减少，更容易得心脏病，甚至食欲紊乱。

现在的职业女性，像男性一样承受着很大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，加上女性生理结构的原因，导致女性较男性更容易患上慢性疲劳综合征，包括抑郁症、纤维肌肉疼痛、甲状腺功能衰退等。

也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了，所以常不被女性重视，她们一般认为疲劳感是免不了的，只要休息一下就行了。

实际上，年轻女性的疲劳感多源于体内的许多失调，这些失调如果得不到及时改善，那么肯定要铸成更为严重的后果。

纤维肌肉疼痛多发于20～50岁间的女性。

这种疾病可由于外伤或心理创伤造成，比如跌伤或车祸影响到神经系统，也有研究者认为这可能与生物化学不正常有关，比如血清素水平的改变。

早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒。

这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。

研究表明，游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。

热疗和按摩也能起到放松的作用。

甲状腺功能衰退是悄悄袭来的，所以超过一半的女患者并无意识，大多被归为工作过度、压力过大或者仅仅因为是年龄增大的原因。

疾病一旦出现，甲状腺就产生不了足够的甲状腺荷尔蒙，制约了代谢功能，如不治疗，甲状腺功能衰退会损害器官，包括心脏和脑。

女性的发病率要比男性高出5～8倍。

如果你出现下列症状。

异常的皮肤干燥和粗糙，体态变得臃肿肥胖，易患感冒，经血过多，指甲变脆，眉毛变疏，掉头发，就应该到医院检测体内甲状腺激素的水平。

慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等。

这也是缺铁性贫血的表现。

过去认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血，但现在没有怀孕的职业女性患此病的人数开始快速增加。

体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足，遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时缺铁性贫血极易导致完全贫血。

运动，把疲劳甩掉改变生活方式是防治慢性疲劳综合征的关键。

如果你正在经历头痛、失眠、性欲减退、口味变化等情况，你就应该检查一下生活压力状况。

白领女性要尽量使生活简单化，把要做的事排个先后次序，不一定要全干完，尤其是注意控制、减缓自己的生活节奏。

觉得自己的职位压力太大，可以考虑退一步，换一个轻松一点的工作岗位――身体健康总是最重要的。

必要时，可以在医生指导下使用类似抗抑郁症的药物治疗。

运动永远是最佳的健身之道。

低强度运动，包括健美操;投入大自然;轻松悠扬的音乐，都是值得选择的。

多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过含铁强化处理的谷物和面包等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

如果疲劳感已经长达半年以上，必须到医院接受身体检查。

这些症状，职业女性最易得职业女性，除了慢性疲劳综合征，还特别容易出现以下症状，须引起格外重视。

头痛症状。

经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。

原因。

工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等，都是导致头痛的直接原因。

易患人群。

文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。

解决方法。

放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动，打开窗让室内空气流通。

腰痛症状。

除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因。

女性较男性易腰痛。

因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

易患人群。

经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。

解决方法。

若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。

若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

眼睛疲劳症状。

眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。

原因。

配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。

此外，眼睛干燥也是导致眼睛疲倦的主要原因。

易患人群。

文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。

解决方法。

用眼时要有意识地眨眼，补充泪液。

此外，选择适当的眼药水滴眼防干燥。

便秘症状。

若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因。

女性较男性易便秘。

便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。

解决方法。

多吃蔬菜，补充食物纤维;跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水，有助于胃肠代谢。

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