一杯水搞定美肌和健康问题

《红楼梦》中，贾宝玉那句“女子是水做的骨肉”道出了女子的柔情、温婉，也道出了女子的外秀内干。

而从美容护肤方面来看的话，女子也是需要用水来滋养的。

要做水美人，就要学会喝水。

而且，喝水也是养生的重要手段。

今天，就来教你用喝水来解决肌肤和健康问题。

●色斑要这样喝哟→清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒要这样喝哟→要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨。

“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。

因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼要这样喝哟→经常喝点粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。

熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

●便秘要这样喝哟→大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条。

一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多饮水。

后者的临时处方是。

大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

●恶心要这样喝哟→用盐水催吐!出现恶心的情况很复杂。

有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。

吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。

另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。

●发热要这样喝哟→间断性、小口补水为宜我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。

这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。

水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。

但要注意的是。

运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。

而运动前补水也是很不错的保养方案。

●肥胖要这样喝哟→餐后半小时喝一些水有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你。

这是一个错误的做法。

如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

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