小动作也可达到有效瘦腿目的

　　要知道想要收获有效瘦腿目的，腿部的运动是不能少的，那么多多走路就是最简单的运动了。或者坐在椅子上，挺胸，保持两腿的交叉，脚尖着地，然后上面的腿使劲的往下压，下面的腿则使劲的向上顶，保持10秒，然后双腿互换位置，照做10秒钟，分别做2~3次即可。　　首先，要知道想要达到瘦腿的目的，腿部的运动是不能少的，那么多多走路就是最简单的运动了。但是走路却不是随随便便的走就可以达到瘦腿的功效的，记住走路的姿势一定要正确。 早上上班去车站的路上，抬头挺胸、挺直背部，收腹缩臀，保持挺拔的姿势，走路的时候脚跟先着地，利用腰部的力量走路，步速不必太快，不急不慢的走向车站即可。　　这样的走路姿势不但可以让你的身材得到延伸的感觉，增加优雅挺拔的姿态，而且坚持这样的走姿可以美化腿部的线条，对于瘦腰提臀也有一定的效果。坐上公车之后，如果有座位的话就可以很舒服轻松的做瘦腿的运动了。腿部呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下的反复摆动。这个动作很简单，但是却可以锻炼到你的小腿部的肌肉，让小腿线条更加的匀称。　其次，回到上班的地方了，工作的时候基本上就是长时间的坐在办公桌前面，那么这段时间当然也是可以同时利用好的。坐在椅子上，两手扶着椅子稳住身体，抬起一只脚并且伸直膝盖30秒，然后换另一只脚即可。注意伸直膝盖的时候，记得不能挪动膝盖哦。　　想要达到有效瘦腿目的，也可以坐在椅子上，挺胸，保持两腿的交叉，脚尖着地，然后上面的腿使劲的往下压，下面的腿则使劲的向上顶，保持10秒，然后双腿互换位置，照做10秒钟，分别做2~3次即可。注意要同时保持呼吸放松哦。减肥常识资讯——点击查看更多医药网新闻