学白百合保养法 零皱纹清纯若少女

白百何

青岛人，典型的双鱼女。毕业于中央戏剧学院。代表作：《与青春有关的日子》、《幸福在哪里》、《万有引力》。老公是著名歌手陈羽凡。儿子元宝。与文章为十年闺蜜。从小受爱美妈妈的影响，对保养超有心得。

6个关键点养出年轻感

1每天吃对杂粮粉

我每天早上吃一种五谷杂粮磨的粉，超市里很常见。根据身体状况，选择你需要的东西，比如茯苓是对女人是很好的，黑芝麻是养头发的，糙米是清肠的？？然后再煮点真正的生燕麦片，一定要煮的，煮好它会有粘稠度，上面那层粘稠的东西对皮肤特别好，最后再来个鸡蛋。以前我可能不会吃。现在年纪变大，要好好保养了。

2早上要高能高效，

晚上要基础保湿

早上我会根据肌肤状况和当日工作需要选用抗皱、修复毛孔等某种功效的护肤品，还会涂一层抗皱的颈霜。但晚上就尽量让皮肤透气，用基础的保湿霜。因为功效多的护肤品，保湿力会被削弱，可我的皮肤是特别干的那种。

3会喝才会润

我都是早上9点到11点喝6杯水，下午3点到5点喝6杯水，这两个最佳饮水点，喝到肚子里不会是废水，而且一天都不会觉得渴。然后就是用荸荠（马蹄）煮水，在冬天喝非常好，特别保湿。还可以喝猕猴桃汁，我冬天每天都吃猕猴桃，是补水最好的东西。

4及时疏淤，无毒一身轻

我一定会定期做身体调理的，你看我后背，现在还有拔罐的印儿，因为做这行，经常很冷天要穿礼服，会受风寒。我记得有段时间特别焦虑，心情不好，就去刺血，真的看到拔出来的是淤滞的血块，而且感觉罐壁上都有一股黑烟。所以没办法避免一些伤害的时候，一定要及时帮身体疏淤排毒。除了治疗，我拍戏的时候一定会吃葡萄籽胶囊，还有VC，不定期吃点VE，都很好。

5瑜伽让我越生越瘦

怀孕的时候，一直做孕妇瑜伽，跳完之后心情会很好，还能锻炼四肢，让线条变紧。而且经过1个多小时的运动后，在毯子里睡一觉，睡眠质量特别高。老师教的助产动作更是相当有效，我20分钟就生下了元宝。千万别怕动，我每天都走来走去，生孩子前一天还在陈老师的工作室帮忙打扫呢。

6美腹无纹才无龄

我妈说妊娠纹是遗传的，她生我时没有我也不会有。我听了她的话，但肚子很大的时候还是长了一点点。幸运的是长在两边跨的位置，不太看得出来。还是建议女孩子用点防妊娠纹的油，娇韵诗的就挺值得信赖的。

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