轻松按摩 受益五大部位

　　桑拿，针灸对改善体内脏腑功能都有好处，又能保健延寿，有益身心，也令人精神焕发，神采奕奕成为当今社会的一大热门。简单按摩以下六个部位，让你轻松赶走疲劳，延年益寿。省钱省时。

　　一　捏脚底

　　按摩脚底促进血循环脚被称为人体的“第二心脏”，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。

　　二　搓双耳

　　揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主。

　　三　推脊椎

　　推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一？？督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。

　　四　按腋窝

　　中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。

　　五　拍前胸

　　做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，

　　六　揉小腹

　　中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。