假日让笑容更灿烂

繁忙的假日季，各种各样的聚餐、PARTY让你应接不暇，可能会打乱许多人的日常饮食习惯。牙医建议，在每年的这个时候，照顾好自己的牙齿显得尤为重要，避免酒类、糖果和压力造成的牙齿损坏和腐烂。在开心的假日里，不要让牙齿成为你的羁绊，尽情绽放你的笑容吧。

牙科学院的GeorgeShepley博士认为，假日聚会时，人们往往会消耗更多的含糖饮料和含酒精的饮料，然而，他们却很容易忘记去做那些最基本的口腔卫生护理，来减少含糖零食和饮料的影响。此外，由于繁忙的日程安排势必会增加压力和焦虑情绪，上火的症状也容易表现出来。因此，很多人会在节假日患上口腔问题。

Shepley博士提出了一系列节日期间保护牙齿的建议，首先，要尽量减少红葡萄酒和白葡萄酒的饮用量，因为它们都是高度酸性的饮品，会损害牙釉质，在两杯葡萄酒之间，要喝一些白开水，让水冲洗掉牙齿之间残留的酒。

其次，假期的必备品，如饼干、巧克力和糖果都是含糖量很高的食物，这些糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。如果你吃完这些食品后，不能及时刷牙，可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖，这将增加唾液流量，有助于冲洗掉牙菌。

最后，Shepley指出，假期的压力可能会让一些人“咬紧牙关”，很可能引起牙齿碎裂、下颚痛、头痛等症状。此时，你需要寻找一些缓解焦虑的方法，还要及时去看牙医。

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