都市白领怕什么

压力!犹如一柄双刃剑

身为广告公司策划部主管，李女士有些筋疲力尽地说："我虽然有深厚的策划功底，也有多年的策划经验，但市场变化太快，竞争太激烈，稍不留神，就会失败，就会被淘汰。我每天要查阅大量的报刊文件资料，进行研究分析，撰写策划书，一份策划书要反复推敲，反复修改无数遍，有时客户不满意，有时被老总给枪毙了，还得从头再来。我觉得太累了，累得让人喘不过气来。"

对策不断充实提高自己

心理学家认为：压力是一把双刃剑，我们却过多地斩向了自己，但它又是一只纸老虎，是用来吓唬或者是激励自己的。面对压力，我们怎样应对呢?一是要仔细地分析压力来自何处，以便制定相应的缓解压力的措施；二是要劳逸结合，合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；三是要加强自身的性格修养，遇事积极想办法，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能。

竞争!

白领患上恐孩症

向女士是一家公司公关部经理，年逾30还不敢要孩子，她说："我很想要一个孩子，丈夫和家中老人也迫切希望我早点要一个孩子，可是我不敢要孩子，我担心生孩子后再回来时，职位已经没有了；担心生了孩子后身体会发胖，或是受到孩子的拖累，甚至丢掉了工作。经过多年的奋斗，好不容易才发展到了这一步，如果因此丢掉了工作，再换个位置，一切又得从头来，那结果又不知道是什么样子了?"

对策

想要孩子早协商

从医学的观点看，女性35岁以后生育是属于高龄了，高龄妊娠与分娩的危险系数升高，年龄超过35岁的孕妇，妊娠后期易并发妊娠高血压综合征，不仅给孕妇自身健康带来危害，而且可致宫内胎儿发育迟缓。因此，想要孩子就应早拿主意，先可同老板协商或订一个小小的协议，生孩子后再回到原岗位。如果实在不行，换一个位置从头再来也不迟。而且，在怀孕时和生产后，只要合理营养，坚持适宜的运动，就可防止和避免发胖。

应酬！肠激惹综合征惹不起

黄女士自从当上公司营销部经理后，很少能按时就餐，很少能在家中吃饭，应酬不断。酒越喝越多，菜肴越吃越丰盛，可身体却越来越差，什么胃病、胆结石等疾病早早就缠绕在身，最令人头痛的是医生说的什么"肠激惹综合征"，经常腹胀，搞得人常常坐立不安，甚至在客人面前丢份，让黄女士觉得很难堪。

对策：面对美味佳肴悠着点

为了工作，白领女士们有很多"机会"去应酬，或是宴会，或是商务餐，一不小心就会把自己应酬进去，吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时，告诉你一个诀窍，第一就是回避，不会喝酒只会喝果汁，或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子，每样小菜都吃一点，多吃点带叶的蔬菜，再吃一些面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。在酒桌上来一点小小的抑制，防止和避免胃病、"肠激惹综合征"等疾病的侵袭，赢回来是长久的健康，何乐而不为呢?

惧胖！窈窕淑女拒绝吃早餐

苗条秀丽的邹小姐，几年前大学经济管理专业毕业后来到一家小有名气的四星级饭店，从一名普通的职员，一步步地升为饭店大堂经理，虽说靠的是自己的才干，但与自己那苗条漂亮的身材也不无关系。邹小姐担心自己发胖，长时间不吃早餐或只是意思意思。然而，无情的胖向她袭来，望着那渐渐胖起来的身体，邹小姐万般无奈地说："我最担心的事终于发生了，我尽量地控制饮食，不吃早餐或只吃一点点，为什么还会长胖呢?我真害怕因为胖而影响我的工作。"

对策：营养早餐一定吃

有些人认为，不吃或少吃早餐就不至于发胖，或可减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时因为饥饿，就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱或是吃过多的零食，造成机体热量过剩，从而引起发胖。另外，不吃早餐还会造成低血糖，易患胆石症、胃病，因此，早餐是金，一定要吃好早餐，早餐要有足够的主食和高质量的副食，早餐所摄取的营养和热量不能低于全天的1/3，这样才有益于健康。

在职场上拼打的白领，常常忽略最根本的东西，那就是对自己的关怀。其实，不用过多的时间，不用花过多的精力，只需在工作休息之余，替自己考虑考虑，为自己筹划筹划，那么让自己告别都市的苦旅也能和处理工作一样得心应手、游刃有余。

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