骨折不敢动？当心肌肉萎缩关节僵

　　李阿姨失慎小腿骨折了，术后她怕影响骨折复位，迟迟不敢运动，最初招致肌肉萎缩，关节挛缩，神经还偶然呈现麻和痛的情形。北方医科年夜学第三从属病院康复科主任刘刚说，像李阿姨如许的病人不在多数，骨头是长上了，然则关节的功效没有了。这时分才想到康复，往往后果不是太好，所以小腿骨折停止按部就班的康复很主要。

　　晚期可停止踝泵演习

　　小腿骨折晚期手术恢复形状，前期增进骨折愈合，但要留意骨折晚期尽量歇息，过早的锤炼只会拔苗助长，但不锤炼或许锤炼得纰谬也不可。建议患者依据本身情形以及康复科大夫的指点停止功效锤炼，能避免关节僵直和肌肉萎缩。

　　刘刚说，小腿的骨折，有时分会接近膝或许踝关节，切近关节面的骨折往往比拟费事，须要用夹板等关节固定的安装停止维护，累及关节面的骨折，常遗留较明显的关节功效妨碍。恢复期要避免历久的关控制动而形成的关节挛缩。

　　小腿骨折普通术后一周可以出院，晚期即伤后一到两周，此时伤肢肿胀、痛苦悲伤，可在家里停止踝泵的演习。踝泵演习只须要躺着床上，整条腿不必动，只做屈伸脚腕的练习，即脚尖向下踩和向上勾两组举措。如许小腿的肌肉就会膨胀和抓紧，可以增进全部下肢的轮回。跖屈（脚尖向下踩）的时分小腿三头肌膨胀变短，胫骨前肌抓紧伸长；背伸（向上勾脚尖）的时分胫骨前肌膨胀变短，小腿三头肌抓紧伸长。

　　这两组绝对应的肌肉在膨胀的时分就像泵一样把血液和淋巴液挤压回流，抓紧的时分新颖的血液就又流出来了。这个演习看似复杂，但关于预防及协助衰退下肢伤病、手术后肿胀的感化十分年夜。别的，它的运动量很小，身材和腿都不必动，只是脚腕在动，所以对小骨骨折病人晚期恢复来说长短常平安而无效的，可以避免水肿和术后的痛苦悲伤。

　　中期自动运动可增多

　　小腿骨折后康复练习的中期，即伤后两周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐步衰退，痛苦悲伤加重，骨折断端有纤维衔接，并逐步构成骨痂，患处日趋波动。除了持续做踝泵练习外，可逐步由主动运动转为自动运动，以防临近关节的关节运动度降低。

　　在病情恢复优越的情形下，应尽夙兴床停止全身运动。比方停止患肢负重演习，双脚开立，骨折一侧的肢体连续性地担负本人体重，即身材重心的阁下挪动，留意体重担负不要超越50%。两到三周可以逐步添加患肢负重的比例。这时分也可以借助手杖或许其他支持的用具徐行行走。

　　伤后五到六周，骨折有足够的骨痂构成，骨骼有了必定的支持力，但年夜多存在临近关节的关节运动度降低、肌肉萎缩等功效妨碍。可进一步扩展运动的规模和力气，由一个关节到多个关节逐步添加自动的关节屈伸运动，避免肌肉萎缩，防止关节生硬，使各关节敏捷恢复到正常运动规模和肢体的正常力气。在家可备一个酒瓶，双脚踩着酒瓶在地上滚动。这个恢复期根本应当要恢复正常行走，下蹲、高低楼梯都没有成绩。但要防止腾跃等激烈活动，触及跑、跳等至多要三个月以上才干停止。

　　恢复期停止康复的同时可合营理疗、电安慰、针灸、中药熏洗、浸泡及步态练习等。在正轨病院康复科正轨的康复理疗下，可更好地清除水肿，恢复功效。（全媒体记者周洁莹通信员陈晓霖）