给我们的婚姻排排毒

1．遇事闷在心里美国丹佛大学心理学家及婚姻家庭疗法专家苏珊・黑特勒博士表示，每对夫妻都会面临各种挑战，但是如果不把问题说出来，那么婚姻关系必然更紧张，隔阂就会越来越大。

因为担心争吵而害怕谈论敏感问题，遇事闷在心里，不善夫妻交流技巧，都只能增加误解，导致抑郁。

建议：夫妻多看看人际交流、婚姻教育方面的书籍，求助婚姻问题专家也是不错的选择。

2．不善于倾听美国加州婚姻家庭疗法专家莎朗・里夫金博士表示，人人都希望对方能倾听自己的观点。

但是在问题婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互间的有效倾听。

只听片言只语最容易导致“跑题”和夫妻争吵。

建议：里夫金博士建议，夫妻双方达成共识，认真倾听对方3―5分钟，中途不准打断。

3．相互责备在争吵不断怨恨堆积的不幸福婚姻中，夫妻往往会相互责备，而不会对自己的行为承担责任。

责备或指责永远不能解决任何问题，只能使夫妻争吵逐步升级。

建议：里夫金博士建议，尽量找出夫妻争吵的核心问题，比如，感觉对方不听你说话、不爱你或不欣赏你等。

只有理解争吵的原因，才能改变彼此的行为。

4．看不到对方的优点很多家庭都存在“下班回家无人问候”，“烧了丈夫最爱吃的饭菜却得不到赞许”等问题。

每个人都希望得到欣赏和喜爱。

一旦这些需求被忽略，就容易产生孤独和被忽略的感觉。

建议：一个小礼物或一声简单的“谢谢”都足以表达对配偶的欣赏。

偶尔的浪漫约会也是对懂得欣赏配偶和重视夫妻关系的体现。

这些都有助于消除夫妻间的不满或怨气。

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