女人为何一到冬天就发胖

衣服肥冬天人们习惯裹上肥大、厚重的衣服，这样会使自己对外形的关注度下降，更难以觉察身体的变化。

所以冬天穿衣既要保暖又要合身。

室温低室内的温度也会决定一个人的食量。

研究发现，人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿，容易吃得过多。

室内温度最好在25℃左右。

被窝暖研究发现，睡眠不足会使人发胖。

冬天很多人睡觉时，喜欢盖着厚厚的被子，或穿着厚重的睡衣，使被窝温度过高，这样半夜容易醒来，影响睡眠质量。

最佳的睡眠温度应为20℃左右。

不喝水冬天人们出汗少，因此饮水量也减少，缺水会导致人变胖。

此外，冬天人们喜欢喝高热量饮料，如巧克力奶等，这样也会让腰围越来越大。

不愿动天气寒冷，很多人会减少户外运动量，导致变胖。

天冷的时候应做一些室内的娱乐活动，比如跟着跑步机或者跳舞毯运动，当然，多尝试滑雪、滑冰、滚雪球等户外运动也会乐趣无穷。

节日多冬天节日集中，饭局的数量也增多，会不知不觉吃多。

节假日期间应严格限制食量，不摄入垃圾食品、少喝酒等。

心情糟冬季是季节性情绪紊乱症的高发期，患者通常感觉身体缺乏能量，爱吃垃圾食品，而且过度睡眠，这些因素都会导致肥胖。

因此，冬天应该适当抽些时间看看电影、读本好书缓解紧张的心情。

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