游泳休闲健康的有氧健身

游泳能磨炼毅力，陶冶情操。

游泳是一项很好的健身运动。

　相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。

除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。

而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢?想从哪方面努力呢?请对号入座吧。

蝶式――是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

蛙式――是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

自由式――可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

仰式――对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

医药网新闻