睡前保养１０分钟 简单有效

肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。

入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么呢?简单睡前保养3步走，让你皮肤保养事半功倍。

人体的新陈代谢每时每刻都在进行着，为身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。

而肌肤的新陈代谢在晚间10点到凌晨2点这个时段最为活跃，同时夜间也是肌肤“毒素”自由基最活跃的时候，如果能聪明地把握好这几个小时，夜间的新陈代谢将成为肌肤重获光彩的秘密武器，“睡美人”就是这样诞生的!1、清洁一定要及时、彻底清洁脸部妆容，这是睡前护肤的第一步。

2、脸部保湿临睡前在脸上和颈部喷上含矿物质的爽肤水，它具有滋润作用;如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。

爽肤水之后，就是晚霜。

晚霜也可以配合精华素使用，确保皮肤能在夜间完成修复和新生。

3、唇部保湿先去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。

例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地去除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心去睡觉。

4、脸部护理睡前脸部按摩，让你脸部皮肤紧致up　up　up!最简单的方法是在搽上爽肤水后轻轻拍打脸部，让脸部肌肉充分跳动，恢复弹性。

5、眼部护理眼部皮肤很薄，也最容易泄露年龄，出现细纹和黑眼圈等困扰，因此眼霜和眼膜不可或缺。

6、颈部护理对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。

所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

　注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀!否则会弄巧成拙的。

7、头发护理长直发睡前在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

卷发睡前让头发自然风干，用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

特别提醒。

1。

好的睡眠是保养皮肤的先决条件，尽量减少熬夜，在10点―12点之间入睡，把握好肌肤更新的黄金时间。

2。

容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

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