5种体质，瘦身各有“型”

一、脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。

脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。

专家解惑。

瘦身根本在于健脾行气。

提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。

A.针灸法――疏通经络中降低体重针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。

B.运动法――活络气血促进脂肪燃烧这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。

每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。

如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。

二、脾肺两虚型体质天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰凉。

即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。

这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。

中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。

专家解惑。

瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。

A.食疗法――以内养外轻体重食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。

银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益气健脾，润肺化痰。

让水在体内进行良性的气化，体重自然也会有效控制。

B.足浴法――由下至上润脾脏足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题，从根本上清除瘦身障碍。

买一个檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，并加速身体脂肪代谢。

三、肝郁气滞型体质气血在体内郁滞也造成体重上升。

肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。

专家解惑。

活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。

A.推拿法――由表及里加速脂肪分解推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减少脂肪聚集，加速脂肪分解。

并且通过对肝经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，从而阻断体重上升的根源。

B.心理疏导法――心灵瘦身体轻盈这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。

最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。

四、阳虚内热型体质阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。

表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。

专家解惑。

补水，加速体液循环，燃烧脂肪。

A.营养法――补阳去热减体重春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气。

营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的“营养成分”，这样，人体吸收营养之精华，配合天地阳旺之时，改善阳虚体质，驱散内热，补足生津，以达到瘦身的目的。

B.耳针法――“点穴”还原身材S形耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热体质的最佳之选。

因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提高瘦身的效果。

五、胃热湿阻型体质这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。

吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。

专家解惑。

减轻胃热，降低食欲。

食量减小，脂肪当然也会“逐渐老去”!A.中药法――喝出来的好身材中药调理必不可少――栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适当控制食欲。

但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医师，以得到适合自己的瘦身配方。

B.节食法――辩证瘦身绝学所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可行。

但是对于胃热湿阻型的体质，“改良版”的节食法势在必行。

当饥饿感出现时，不要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是应当采取注意力转移法，将精力集中到另一件事儿上，以克制自己的饮食欲望。

这样不仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是一种良性的缓解方法。

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