根据体型选择饮食瘦身方法才正确

曾经，美国医学顾问萨瓦德博士指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的 target="_blank" href="http://www.100yiyao.com/">饮食瘦身方法。

饮食瘦身方法之梨型身材：梨型身材的MM可以选择复合型碳水化合物，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果、蔬菜等，这些食物都可以帮助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗粮如燕麦片而午餐的食物尽量多样化些，营养均衡，全麦面包、适量的瘦牛肉、蔬菜都是不错的选择；晚餐则可以吃一些鸡肉。

饮食瘦身方法之小辣椒型身材：辣椒体型的人应该多吃鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质等食物。例如在早餐就可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋午餐适合多吃纤维丰富的食物，如绿色蔬菜；晚餐就可以准备一些鱼肉或者豆类。

饮食瘦身方法之苹果型身材：苹果型身材的MM可以多吃对心脏有益的不饱和脂肪食物，如坚果和橄榄油，同时要适量减少碳水化合物的摄入，多吃富含维生素的食物，达到有效降低胰岛素和胆固醇的目的。早餐要注意均衡搭配；午餐多吃主食；到了晚餐可以选择一些豆类和蔬菜，有助于清理肠胃，避免脂肪堆积。