谋杀心脏的n个致命细节

你日常忽视的生活细节――它们正在谋杀你的心脏。

1.

雾天在户外运动。芬兰研究人员发现，在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

2.

陪着别人吸烟。虽然自己不抽烟，但被动吸烟一样对心脏健康有害。希腊的研究人员发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾仅三十分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

3.

怒斥自己支持的球队。对世界杯足球赛进行的一项调查发现，主队获胜时，当地居民心脏病发作的几率下降；反之，主队失败时，当地居民心脏病发作的几率大幅上升。专家们相信，成功的喜悦，加上在消遣中减轻的压力，有助于保持心脏健康；失败引起的怒气会对心脏造成巨大的冲击。

4.

事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。据托马斯杰弗逊大学的研究人员介绍，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

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