记者日看健康：媒体人牙齿“五宗罪”怎应对？

今天是一年一度的记者节，记者小王看到网上盛传的狗狗版记者生活图景时忍不住苦笑说：“我的眼神没小土狗这么天然呆，但整天龇牙咧嘴，牙疼害得我脸上比小沙皮的褶子还多。”作为经常加班的特殊职业人群，小王“加班熬夜是家常菜，没几顿饭是固定点儿吃，忙起来连刷牙的时间都没有。”

“牙疼不是病，疼起来真要命”，日常护理没做好，口腔内有龋齿，牙痛起来让工作难以进行，关键时候掉链子。是什么样的习惯导致龋齿？

媒体人牙齿所遭“五宗罪”

把不好的生活习惯排列成表，一一对照，你中了几招？

长期熬夜：工作忙到转钟，别人已在梦境中，自己还在灯下写稿、编程、做设计，每一行都“伤不起”；

零食不断：薯片、巧克力、咖啡，样样摆在工作桌上，闲时拿来忙时吃，牙齿变成细菌的食物超市；

经常加餐：不管到几点，饿了叫外卖，中式西式餐品不断。牙齿也是7*24无间断工作；

忘记清洁：已经忙的四脚朝天，赶忙扒几口饭吃的人，没有时间在饭后慢条斯理仔细刷牙；

无定期检查：身体亚健康都没时间管，更不用说看似不是大问题的“牙齿”。

妙招护齿

学会吃“糖”

牙科专家建议，饭后、零食后咀嚼无糖口香糖，既简便又有效。口香糖不仅是休闲的食品，咀嚼无糖口香糖，可以促进口腔内唾液分泌、有效中和口腔酸性，而且清除牙齿上的食物残渣，控制牙菌斑的形成，从而保护牙齿。

当然，如果条件允许，牙科专家还是建议要完全践行“四个护齿好习惯”――早晚刷牙、定期口腔检查、少进含糖甜食或饮料、饭后或零食后咀嚼无糖口香糖。

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