餐后吃七种水果有助肠胃健康

1.食油腻后吃核桃

如果你这餐吃的比较油腻，餐后吃个大核桃是非常有必要的。这是因为核桃中含有的特殊氨基酸，有助于保护动脉血管，降低高脂肪类食物对其的损害，保持血管的柔韧性，防治其硬化。此外，核桃也能在一定程度上降低胆固醇对血管的损伤。

2.烧烤后吃梨

烧烤会产生大量的浓烟，浓烟中含有致癌物质，而梨汁含有丰富的抗癌物，可以在一定程度上减少致癌物的吸收，或使致癌物完全不被吸收，有很好的保护人体的作用。

3.吃蟹后和生姜红糖水

蟹肉偏寒凉，脾胃虚寒的人或者慢性胃炎的患者尤其不适合吃，如果实在很想吃蟹肉，不放在吃后喝一杯生姜红糖水。生姜有助于促进血运，促进胃液分泌，生姜、红糖二者同时又能暖胃、驱寒，很能弥补蟹肉的寒凉特性。

4.方便面后吃水果

方面便作为简餐很受大家的欢迎，特别是加班工作到半夜时，吃方便面既方便又能补充体力。吃方便后大家最好再吃一些新鲜的水果，这样可以补充一些维生素和矿物质，弥补方便面营养不足的缺点。

5.火锅后喝酸奶

火锅特别是麻辣火锅，对肠胃有很大的刺激，极容易造成胃肠道粘膜损伤。吃火锅之后喝一点酸奶，可以保护胃肠道粘膜不受损。因为酸奶中的乳酸菌能够抑制腐败菌的生长，减少腐败菌对胃肠道的破坏。

6.慢性支气管炎患者饭后吃柿子

柿子能够清热化痰，润燥止咳，很适合慢性支气管炎患者饭后吃，对本病患者有很好的保健作用。

7.消化不良患者饭后吃菠萝

胃肠功能差、经常消化不良的朋友，可以在餐后吃些菠萝。菠萝中的特殊蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，弥补了胃肠功能差，消化酶少而不能彻底分解食物的缺陷。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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