你的卧室健康吗？教你健康秘诀！

这是一位来自美国的朋友，向很多人一样，她经常过敏，睡眠也不好。于是，她拜访了五位养生专家――一位过敏专家、一位睡眠医生、一位绿色生活专家，一位压力专家和一位性爱专家――来到她的房间评估她的卧室状态。

那么，我们就跟着专家们一起看一看，不健康的卧室对健康和幸福的惊人危害，相信，也一定可以帮到你！

第一位拜访者：过敏专家

1.消除霉菌

我的房子建于19世纪80年代，经过这些年的洗礼，遭受了很多水的破坏。现在还有一个漏雨之处――似乎没有人可以修好。果然，墙上有霉菌的痕迹。新泽西州维罗纳的过敏专家与免疫学者DavidFost医学博士说，我生活的地方似乎是各种霉菌的理想滋生地，从曲霉菌――呼吸道疾病最常见的诱因――到分子孢子菌，经常造成皮肤和指甲感染的真菌。

它们可能会令典型的过敏症，像胸闷，哮鸣和皮肤刺激与眼刺激的症状加剧。

处方：我们需要永远把漏洞堵好（如果可能），使用消毒液清洁这些地方，并且使用减湿器或者空调控制室内的湿度（40至60最佳）。

2.对尘螨说再见

下面我们要讲的是尘螨，它们排出的粪便中含有一种导致打喷嚏和流鼻涕的蛋白质。你看不到它们，但医生知道它们的存在――主要是因为我从来没有对它们加以防范。

像东北部这样的潮湿地区（住在南方的姑娘们要注意看啦！），床垫会因为尘螨的存在而在十年内重量增加一倍。所以说得通俗一点我基本是睡在细菌的粪便上。

修补方法是在我的床垫和枕头上使用低敏感性床品。我还需要每周使用热水清洗床单，调低恒温箱（冬季20摄氏度即可）另外还有，把湿度水平调低。

使用空气过滤器，用超细纤维布清洁粉尘，不要把它们扬到空气中，也会有所帮助。

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