办公室里手机最好调成震动

最近，智联招聘的一项调查显示，在5000名被访者中，七成上班族认为自己的手机铃声不适合办公室使用；对于难以忍受的手机铃声，五成人表示默默承受折磨；而职场人最讨厌的就是声音很大的铃声。

为什么办公室里洪亮的和新奇怪异的手机铃声会让人厌烦呢？北京大学心理学系教授沈政解释道：“这些手机铃声是一种较大的刺激，正在工作的大脑会受到外界环境的干扰。若该刺激过于频繁，会导致大脑罢工。”所以，当办公室的新奇铃声不断时，它不但使大家感到烦躁与疲惫，时间久了还会发生应激性疾病，降低工作效率。其次，办公室中性格较弱的人群若长期在这种环境中工作，会导致神经衰弱。手机铃声若过于新奇怪异或巨大，还会影响你在同事心目中的形象，降低印象分。这项调查也显示，逾六成人说，他们对这样的同事会有看法，甚至怀疑其人品。

那么在办公室里，我们该用啥样的手机铃声呢？沈政建议最好把手机铃声设置为震动或静音。若是使用音乐，不要使用特别个性的音乐，如声音怪异、尖利或节奏过快的音乐等等；要选择柔和的音乐，例如没有歌词的古典音乐，但音量一定要调整，把手机音量调到60分贝以下，即最高音量的一半左右比较合适。沈政指出，目前市场上的手机音量最高设置一般为90-100分贝，而人们面对面交谈的音量约65分贝，所以您的手机铃声应该比面对面交谈的声音还要小一些。

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