白领地铁健身，练出自己风格

9站地铁，你会在上面做什么?打瞌睡、听音乐、吃东西?做平面设计的郑星有自己独特的方式，他把地铁当做健身房，利用车厢内的“器材”做各种健身运动。近日，在一家餐厅的创意派对上，郑星跟其他的“快活分子”互换着自己在快节奏生活中如何提炼品质的小秘诀。

郑星家住漕宝路，单位在外滩，他每天几乎有2个小时要在地铁上度过。刚开始，他在地铁上打瞌睡。时间一长，郑星发觉，自己的肚子越来越大，精神状态也不如从前，照母亲的话说，“已经进入亚健康”。

去健身房难抽时间，脑子一转，郑星把目光瞄准了地铁。郑星总结出一套地铁内的健身要领。

“高峰期用最快速度冲上车，可以培养肌肉和神经的协调性;上车后用手吊着横杆，可以练习拉单杠;如果拉的是活动的吊牌，可以练习推手;人挤人的时候努力收腹巍然不动，还可以培养稳若泰山的心理素质。”郑星说，2个月在车厢内屏气凝神地练下来，还真有用，最起码肚子小了很多。（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。

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