考后放松小心致适应障碍症

紧张的高考结束后，许多学生“如获大赦”。心理专家指出，高考后如果过度放松甚至“放纵”，容易导致在以后的学习中出现适应障碍症。

第三军医大学新桥医院心理咨询门诊的戴光明教授介绍，根据往年对高考考生进行的一项调查显示，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”，认为孩子备考阶段非常辛苦，考完后应该彻底放松了。一些考生也完全改变生活习惯，不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒。

戴光明教授提醒，高考后考生应适度放松，科学调整，但不能彻底打乱生物钟，否则易对身体造成损害。她说，从复习、高考到等待录取通知书这个阶段，考生承受着较大的身心压力，考后如果骤然过度放松，不合理安排和调整生活，甚至完全不学习，容易导致暑假后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应性障碍。以往，有不少大学新生出现这种情况。

戴光明教授说，考得好的考生和家长，应保持良好心态，为即将到来的大学生活做准备。在高考中发挥不理想的考生，家长不要给孩子过多压力，也不要过分劝慰，应尽量转移孩子的注意力，并关注孩子的情绪变化，避免孩子出现过激行为。她建议，无论高考成绩如何，考生都可进行适当的锻炼或旅游，同时要保持“调整性学习”，不要完全丢掉学习习惯。（实习编辑：李曼菁）（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。

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