要治高血压 先饮食要规律

　　高血压是一种常见的心血管疾病，常发生于中老年人群，肥胖人群等之中。还有一些人由于不合理的饮食习惯或饮食规律也会诱发高血压。那通常高血压患者应该如何调节饮食规律呢？怎么样的规律饮食治高血压才有效果呢？一般有以下四点：

　　第一、高血压患者要控制食盐的摄入量，减少膳食中脂肪、胆固醇的摄取。对于高血压患者来说，脂肪过剩会阻碍血液的运行，心脏的负荷也会增加，此外，人体内油脂升高也增加的动脉硬化的风险，因此，高血压发病后，一定要少吃脂肪、胆固醇含量高的食物，对于患者来说，可以考虑选择用鱼肉来代替。

　　第二、高血压患者需要减少钠盐的摄入，吃盐太多是导致高血压发病的原因之一，食盐中的钠离子会增加心脏负担，损伤血管内壁，使得血压升高，因此，高血压患者需要减少钠盐的摄入。

　　第三、高血压患者在患病后，需要注意戒烟忌酒。烟草中含有大量有毒物质，危害人体健康，同时人体吸食后会促进血压升高，长期以往还可能引起动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，使血管僵化的危害，因此，高血压患者在患病后，需要注意戒烟，此外，大量饮酒对身体的健康也会造成威胁，尤其是饮用高浓度的酒精，这会促使动脉硬化，增加高血压的风险，因此，患者要少喝。

　　第四、高血压患者需要减少食用油。对于高血压患者来说，日常应减少食用油的摄取，一定要摄入时应以植物性油脂为主，这样有利于高血压患者平稳降低血压，控制高血压的病情。

　　高血压患者讲究日常调理，合理的饮食结构不仅能帮助患者降低血压，恢复身体健康，也能均衡吸收各种营养，如果有加强身体锻炼，能够加强身体素质，做到内外兼治，起到是事半功倍的效果。