高血压患者的饮食：降压八宝粥

　　病从口入，由于高血压的病因与日常的饮食习惯有着不小的关系。所以，我们预防高血压需要从平时生活的饮食习惯上加以控制。高血压患者的饮食要注意清淡和营养，下面介绍一款美味又降压的食物给大家。

　　引起高血压的原因是多方面的，在饮食上要清淡，多素少荤，多吃新鲜蔬菜水果、豆类及豆制品，少吃盐油糖，多吃些五谷杂粮，少吃精制米面细粮。还要戒烟，限酒量，不争吵，不生气，不过喜，不过悲，不熬夜，不剧烈运动……总之，虽然控制血压不是一朝一夕能够做到的，耐心地对待这一疾病，高血压就不可怕了。

　　降压八宝粥的制作及食用方法：先将芝麻、核桃仁分别入锅(或微波炉)炒熟后，用多功能磨浆机(或中药碾槽)混拌干磨成粉(或分开磨)，磨时芝麻要多于核桃仁，因油脂多，时间不宜过长以免变成糊，磨成粉后单独装入大口径瓶(缸、包装袋)中密封好，此粉不宜多磨，否则时间过长易走油。

　　燕麦、荞麦、玉米、黄豆四种各200克，拣净、淘清水、晒干，用磨粉机混拌磨成粉(要重磨一遍，使粉更细)，与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋(或奶粉缸)，最好封存在冰箱里，以防霉变。临吃时每人每种粉约10克配制，放在半碗冷水里和成浆，待另半碗水烧开后倒入锅中(小锅)，用筷子不停地在锅里划拌成糊煮熟，待糊盛入碗稍冷后，倒入适量蜂蜜调匀吃。

　　此糊不仅能降压，又能降脂、降糖、降胆固醇，而且营养丰富全面均衡，有健脾和胃、养肝补肾、养心养血、助消化、润肠通便排毒、防癌抗衰老、保护心脑肾血管等作用。是中老年人最好的滋补佳品，且亲自动手配制，称得上货真价实、价廉物美。

　　只要管住自己的嘴，稳定好思想情绪，高血压是可以控制住的。虽然预防高血压需要从平时生活的饮食作息习惯上加以控制。但若已经患病，就需要进行药物调理治疗。医药市场中，很多药企正在发布高血压药品招商信息，相信市场上总是有一款适合您的治高血压的药。